Ce dimanche, 9 paacmens et 2 paacwomens (Baptiste, David, Denis, Didier, Emmanuelle, Jean-Denis, José, Loïc, Romain, Stéphanie et Thierry) étaient de sortie en direction du Mont Griffon, en cette veille de Noël !

Un petit crachin pour partir, mais la pluie s’est vite arrêtée ! 🙂
Les quelques singles dans la forêt de Notre Dame et de Gros Bois étaient bien boueux ! Au plus grand bonheur des paacmens/paacwomens ! C’est bon pour la peau et les cuissots ! 😉

Arrivés sur le Mont Griffon, le groupe a profité des descentes et des bosses pour travailler la technique ! Au top ! 🙂

Ensuite, une partie du groupe a continué sur le parcours des boucles de l’Yerres !
Histoire de mettre un peu de rythme dans la boue et passer quelques bosses !
A noter, 2 crevaisons pour Thierry et Romain et une petite chute dans la boue pour José, sans gravité !

Au compteur du groupe 1 : 44 km, 280M D+ et 16,4km/h de moyenne.
Au compteur du groupe 2 : 56 km, 357M D+ et 19,7 km/h de moyenne.

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Ce samedi, la section jeunes était de sortie en direction du bois de Célie et de Lagny !

Retour sur le groupe enfant :
Ce samedi, dernière sortie dans les vacances, direction le bois de Célie .. et sa bonne boue bien collante !

Pour clore le trimestre, la séance a été surtout consacrée à des jeux : course de lenteur, 1,2,3 Soleil, bataille de collerettes, vélos attachés.

Les enfants se sont bien amusés .. et les animateurs également ! 😉

Retour sur le groupe ado :
Ce samedi, nous avions au programme une sortie longue distance vers Lagny, pour marquer les vacances de Noël ! 🙂

les 3 kids présents (Adrien, Léo et Maxime) ont été courageux,  pour affronter la boue liquide et grasse par endroit du parcours !
La petite grimpette dans l’herbe, près de Torcy, a malheureusement été trop compliquée à passer ! Ca patinait bien ! 😉

Au retour de Lagny, les kids ont appris à rouler en mode peloton et à profiter de l’aspiration des autres, pour maintenir une vitesse constante ! Au top ! 🙂

A mon compteur, j’ai 40 km, 250M D+ et 19 km/h de moyenne.

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Ce dimanche, 8 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie et répartis sur Fontainebleau et un parcours maison : les boucles de l’Yerres.

Retour du groupe sur Fontainebleau :
Baptiste, David, Emmanuelle, Luis, Romain, Thierry et Vincent était de sortie sur Fontainebleau !
David a emmené le groupe sur un parcours technique en passant par rocher canon et le MBF (nouveau parcours VTT).

Les paacmens/paacwoman ont pu travailler leur techniques dans les descentes et les bosses à travers les rochers et la caillasse !
Au compteur de David : 27,3 km et 376M D+ ! Bravo à tous !

Retour du groupe sur les boucles de l’Yerres :
Denis et Loïc étaient partis sur un parcours maison : les boucles de l’Yerres !

Le tracé est assez roulant et passe par la foret de Notre Dame, gros Bois, le Mont Griffon, Boussy st Antoine en longeant l’Yerres !
Au mont Griffon, nous avons travaillé la technique dans les bosses et les descentes du site !

Nous avons mis beaucoup de rythme tout le long du parcours, malgré la boue ! 😉

A mon compteur : 56 km, 260M et 20,6 km/h de moyenne.

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Ce samedi, la section jeunes était de sortie vers Champs-sur-Marne et la butte Verte à Noisy-le-Grand.

Retour sur la section enfant :
8 mini’kids étaient de sortie en direction du château de Champs-de-Marne !

Le groupe a bien roulé à travers les singles boueux du bois de Célie et du bois de Grace.
Les mini’kids ont rien lâché dans les bosses ! 🙂

Au compteur de Sébastien : 15,6 km, 110M D+ et 10 km/h de moyenne ! Bravo à tous ! 🙂

Retour du groupe ado :
6 kids (Adrien, Enzo, Julien, Mattéo, Maxime et Nathan) étaient de sortie en direction de la butte Verte à Noisy-le-Grand (93).

Les kids ont pu travailler la technique et le positionnement (bien être sur le bec de selle) dans les bosses de la butte Verte !
Initiation à la compétition vtt avec des séances de petites courses autour du stade!
Les Kids ont kiffé ! Au top !

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Ce samedi, la section jeunes était de sortie sur le mont Griffon et dans le bois de Célie !!

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, c’est avec une température relativement clémente…et sans pluie que nous sommes retournés dans le bois de Célie.

Les enfants ont fait des exercices de freinage (progressivité et précision) et ils ont également travaillé l’équilibre.

Nous avons aussi fait une course de relais en deux équipes.
Au retour, une bonne bouillasse très affectueuse s’est collée à nos vélos et surtout à nos roues !

Retour sur le Groupe ado :
Ce samedi, les kids étaient peu nombreux … En effet, seuls Enzo, Maxime et Mathis étaient présents !
Est-ce lié à la boue et au froid ?! Bizarre ! 😉

Les 3 kids étaient motivés et direction le mont Griffon en partant de Décathlon Pontault !
Nous avons pris les grandes allées de Notre Dame et évité les singles, pour gagner du temps, afin de profiter pleinement des bosses du Mont Griffon !

Arrivés à Gros Bois, nous avons pris quelques singles bien boueux avec quelques petits passages de gués ! Les kids à fond dans la boue !

Le mont Griffon est en vue et nous attaquons les grimpettes pour arriver au sommet ! Les kids ont bien grimpé en gardant le rythme ! Au top !
Ensuite bien sûr les petites descentes techniques, dont une bien pentue ! Pendant quelques secondes, la roue avant ne touchait pas le sol ! Les kids situeront ! 😉

Au retour, pleins gaz pour rentrer à travers Gros Bois et la forêt de Notre Dame ! 🙂
A mon compteur, j’ai 31,4 km, 182M D+ et 19,3 km/h de moyenne !

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Ce dimanche, 4 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive la Frépillonnaise (95) et sur Fontainebleau !

Retour sur la Frépillonnaise :
3 paacmens et une paacwoman (Baptiste, Emmanuelle, Thierry et Luis) ont participé à la Frépillonnaise, située à Frépillon (95).

Le groupe s’est engagé sur le 38 km !
Rando physique avec pas mal de dénivelés, de passages techniques et bien sûr la boue !! 😉
tout le monde a bien roulé !

Au compteur d’Emmanuelle : 39 km et 732M D+. Bravo à tous !

Retour sur Fontainebleau :
2 paacmens et une paacwoman (Loïc, Luc et Stéphanie) étaient de sortie en direction de Fontainebleau, pour travailler la technique sur le nouveau parcours MBF, dédié au VTT !

La pluie de la semaine a rendu le parcours plus compliqué, notamment sur les passages avec racines, où celles-ci étaient bien glissantes !
Tout un art de les passer sans tomber ! Bon parfois, ça passe pas ! Je nommerai pas de nom .. 😉

A mon compteur : 40 km, 356M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

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Ce samedi, les 2 sections jeunes étaient de sortie en direction de Ferrières et du bois de Célie !

Retour de Sébastien (groupe enfant) :
Sortie dans le bois de Célie où nous avions rendez-vous avec la boue ! Terrain bien glissant !
Une Petite chute sans gravité .. c’est métier qui rentre ! 😉

Les enfants ont travaillé l’équilibre et le freinage. Il ont également travaillé la position sur le VTT pour franchir les obstacles et dans les descentes.

Depuis le mois de septembre, le groupe progresse bien ! Au top ! 🙂

Retour de Thierry (groupe ado) :
Sortie ado en direction de l’étang de Taffarette et du château de Ferrières avec Adrien, Enzo, Julien et Téoman.

1ère moitié du parcours assez roulant des ateliers pour travailler sa mobilité et positions sur le VTT.
2ème moitié mise en rythme et pilotage tout en finesse dans la boue bien glissante.

Au compteur: 28 km et 16,3 km/h de moyenne.

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Ce samedi, la section jeunes (enfant et ado) était de sortie et a affronté le froid et la boue ! 🙂

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, nous avons emmené les enfants dans le bois de Célie encadrés par David et Didier.
Ils ont travaillé le freinage et l’équilibre.

Au retour, nous avons pu voir ceux qui adorent la boue…et celles ou ceux…qui l’aiment moins !
Tout le monde a bien roulé et progresse.

Retour de Luc (Groupe ado) :
10 kids au départ en direction des étangs de la Loy, via Champs sur Marne.
Nous avons tenté de monter la côte vers le ru de la brosse sans succès.
Plusieurs tentatives, mais les deux dernières petites bosses étaient bien trop grasses…Retour vers 16:50 en passant au plus court, Collégien /Torcy/ Croissy puis Pontault..

35 km au compteur, 130 m de D+, moyenne de 14,5.
Finalement les passages en forêt sont praticables grâce au tapis de feuilles mortes.

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Ce samedi, après des vacances bien méritées, la section Jeunes était de sortie sous des conditions automnales.

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, tout le monde était là pour la reprise malgré le froid.

Sébastien et Didier ont emmené les enfants jusqu’au château de Champs sur Marne.
Première randonnée de l’année faisant appel à l’endurance : deux petites côtes et 15 km aller-retour.

Les mini’kids se sont très bien comportés et ont franchi courageusement les bosses !
En traversant le bois de Célie, nous avons même eu la chance d’assister à un petit concert privé de cornemuse.

Retour de Thierry (groupe ado) :
Les kids étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour travailler le physique et la technique, en cette reprise post vacances.

Tout le long du parcours, de nombreux ateliers ont été organisés : squats, montées, et descentes VTT lancés.
Puis départs façon sprint, initiation au fameux Bunny-up.
Un relais par équipe a été organisé pour mettre en application les différentes techniques.

Au compteur, 22 km/h et 16,5 km/h de moyenne.

En ce samedi, veille des vacances de la Toussaint, 7 kids (Enzo, Mattéo, Maxime, Nathan, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie pour un parcours longue distance, en direction du Mont Griffon !

Par chance, la pluie s’était arrêtée au départ de Pontault ! Mais la boue était bien présente ! 😉

le Groupe a profité des singles de la forêt de Notre Dame et de Gros Bois, pour travailler la technique sur les chemins boueux et le franchissement sur les racines glissantes !
Les kids ont appris à les passer en rythme et de bien gérer les trajectoires !

Arrivés au mont Griffon, nous avons encouragé les kids à nous suivre sur le single technique avec bosses et caillasses pour gravir la première côte ! les Kids ont bien suivi ! Au top !

Ensuite, enchainement de descentes techniques, avec virages surélevés et bosses pour les sauts !
Les kids ont bien kiffé !! 🙂

Au retour, nous avons fait une petite halte à la station de lavage de Décathlon, pour nettoyer les vélos !

A mon compteur, j’ai 41 km, 195M D+ et 18,3 km/h de moyenne.
Bravo à tous !!

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