Dimanche 10 janvier : Sorties 6 Châteaux et Banlieue Verte

Ce dimanche, le groupe compet est parti sur un parcours maison « les 6 châteaux » et le groupe adulte est parti sur Banlieue Verte !

Retour du groupe compet :
4 compet’kids (Adrien, Enzo, Julien et Mathéo) accompagnés de 3 paacmens (Loïc, Thierry et Denis) et un guest (Baptiste) sont partis sur le parcours des 6 Châteaux !

Le parcours était physique avec la boue à moitié gelée, notamment au retour dans la forêt de Ferrières et bien sûr, les petites bosses qui passaient mieux avec le froid !
Les compet’kids ont été courageux, malgré le rythme soutenu ! ils n’ont pas lâché ! Fier d’eux ! 🙂

Une mention spéciale à Mathéo (13,5 ans) qui a tenu la cadence ! Très prometteur pour les prochaines courses en minime ! 😉

A mon compteur, j’ai 42 km, 298M D+ et 19,1 km/h de moyenne ! Au top ! 🙂

Retour du groupe adulte :
4 paacmens et une paacwoman (David, Jérémie, Pascal, Stéphanie et Vincent) sont partis sur le parcours Banlieue Verte et ont repiqué sur le Mont Griffon pour faire quelques bosses ! 🙂

Le groupe a bien roulé et à bon rythme ! Stéphanie avait donné le tempo ! Bravo à toi ! 😉

Au compteur : 54 km, 399M D+ et 17,3 km/h de moyenne. Bravo à tous !

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Samedi 09 janvier : retour de l’école Cyclo !

Ce samedi, c’était la rentrée pour notre Ecole Cyclo pour cette nouvelle année 2021 ! En espérant de meilleurs jours ..

Retour groupe enfant :
Notre doyen avait emmené le groupe dans la forêt de Notre Dame, au départ de Décathlon !
Les mini’kids ont été bien courageux, car les conditions furent glaciales !

Au programme : roulage et ateliers techniques avec franchissement de petits troncs d’arbres !
Bravo à nos mini mini’kids !

Retour groupe ado :
Les kids étaient partis en direction du Parc de Noisiel pour une reprise en douceur ! 🙂
Travail technique, grimper quelques bosses et organisation d’une course pour le groupe compet !

En parallèle, le groupe ado a travaillé l’endurance, autour de la base nautique de Torcy.

Au compteur : 28 km, 165M D+ et 16,3 km/h de moyenne. Bravo à tous !

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Dimanche 03 janvier : sorties groupes compet et adulte

Ce dimanche, le groupe compet et le groupe adulte étaient de sortie sur les Boucles de l’Yerres et la Vallée du Grand Morin !

Retour groupe compet :
3 compet’kids (Adrien, Julien et Maxime) sont partis sur le parcours des boucles de l’Yerres accompagnés de 2 paacmens (Loïc et Pascal).
AU programme : travail technique au Mont Griffon avec enchainement de bosses et de descentes, sans temps mort, puis apprentissage de la gestion de l’effort sur une longue distance !

Ce fut physique avec la boue omniprésente sur les bords de l’Yerres et le rythme intense ! 😉
Les derniers kms ont été difficiles, mais les compet’kids n’ont pas lâché ! Très fier !

A mon compteur, j’ai : 54 km, 425M D+ et 18,3 km/h de moyenne ! Au top !

Retour groupe Didier :
7 paacmens et 1 paacwoman (Charles, David, Didier, Jean-Denis, Jérémie, José, Stéphanie et Vincent)  étaient de sortie en direction de la Vallée du Grand Morin !

Notre doyen a emmené le groupe sur un parcours avec du D+ et beaucoup de boue au départ de l’Obélisque ! Et oui le top ! 🙂
Belle sortie physique avec des bosses bien costauds !

Au compteur : 30 km, 535M D+ et 12,3 km/h de moyenne ! Bravo à tous !!

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Vendredi 01 janvier : Bonne année 2021 !!!

le PAAC VTT vous souhaite une bonne et heureuse année 2021 !!! 🙂
En espérant de belles sorties VTT, de beaux projets pour notre Ecole Cyclo et des podiums pour nos compet’kids !

L’année 2020 a été marquée par la crise sanitaire (et continuera quelques temps encore en 2021) et à l’arrêt de notre activité pendant plusieurs mois ..

Cependant, le club a continué à vivre ! Avec notamment, le partage de traces GPX et parcours en mode roadbook pour tous nos membres, lors de la reprise des activités sportives individuelles.

Pour maintenir l’activité de notre Ecole Cyclo, les membres du bureau ont su réadapter les sorties des 2 groupes aux conditions sanitaires données par notre fédération FFCT et rédigé un protocole sanitaire à destination des enfants et parents.
Merci encore à eux pour leur investissement : Didier notre responsable de l’Ecole Cyclo, Stéphanie notre coordinatrice/communication, Sébastien accompagnateur enfant et Thierry notre responsable du groupe compétition !

Le président du PAAC VTT.

Mercredi 30 décembre : entrainement groupe compet

Ce mercredi, sortie spéciale pour le groupe compet au Mont Griffon ! 🙂

Les compet’Kids (Adrien, Enzo, Sébastien et Mathéo en essai) ont été courageux, car le programme d’entrainement était chargé !

L’entrainement était basé sur l’intensité au pédalage, capacité à enchainer les efforts sur les passages difficiles (bosses, chemins boueux, ..) et bien sûr, travail technique dans les descentes du Mont Griffon ! 😉

Le groupe a bien tenu la cadence ! Bravo à tous ! 🙂
Une mention spéciale à Enzo (gros progrès ! les conseils nutritionnels ont commencé à faire leur effet !) et à Mathéo (joli potentiel à seulement 13 ans.. Ca promet en compétition !)

A mon compteur, j’ai 34 km, 274M D+ et 17,8 km/h de moyenne.

Dimanche 20 décembre : Sortie à Fontainebleau

Ce dimanche, 8 paacmens  et une paacwoman (Cédric, Charles, David, Didier, Jérémie, Romain, Stéphanie, Vincent et un nouveau en essai) étaient de sortie à Fontainebleau !

David, notre spécialiste du site, avait préparé un parcours technique avec bosses et descentes avec marche ! 🙂
Le groupe a bénéficié des conseils de notre expert, pour passer les passages les plus compliqués !

Bon y’a eu quelques chutes mais sans gravité ! Dont une sympathique (voir la vidéo sur FB) ! 😉

Au compteur : 24 km, 296M D+ et 11,4 km/h de moyenne ! Bravo à tous !

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Dimanche 20 décembre : le groupe compet au bois de Vallières !

Ce dimanche, le groupe compet (Adrien, Enzo, Julien et Sébastien) était de sortie avec quelques adultes pour affronter les bosses du bois de Vallières !! 🙂

La sortie était très physique grâce à la boue !
Arrivés au bois de Vallières, les choses sérieuses ont commencé avec une montée de boue et de glaise ! Truc de fou ! Ca glissait bien et il fallait chercher l’adhérence sur les côtés (quand on pouvait !) !
Les vélos passaient de 12 kg à 20 kg (merci la glaise !) ! Un pur bonheur ! 😉
Voir les vidéos sur FB ! 😉

Ensuite, le groupe a enchainé les 2 bosses menant à Thorigny !
Les compet’kids n’ont pas démérité car ce fut très difficile ! ils nous ont épaté ! Vraiment fier d’eux ! 🙂

A mon compteur, j’ai 54 km, 392M D+ et 18,1 km/h de moyenne. Bravo à tous ! 🙂

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Samedi 19 décembre : sortie Ecole Cyclo

Ce samedi, les 2 groupes étaient de sortie en direction du Parc de Noisiel et du bois du Plessis St Antoine !

Groupe des enfants :
notre doyen avait préparé plusieurs ateliers à nos mini’kids dans le bois du Plessis St Antoine, avec un parcours technique autour d’arbres, de plots et pour finir gravir une bosse bien glissante ! (voir les vidéos sur FB!)

Les mini’kids n’ont rien laché ! Bravo à tous !

Groupe Ado :
Les kids étaient de sortie en direction du Parc de Noisiel et de la base nautique de Torcy !
Pas de pluie mais pas mal de boue ! Au top ! 🙂

Au programme : mise en pratique des exercices techniques de la semaine dernière avec : freiner sans bloquer les roues dans des descentes bien boueuses, puis monter en rythme avec pédalage souple, pour grimper une bosse bien glissante !! 😉
Bon tout le monde a fini à pied mais ils n’ont pas lâché ! Fier d’eux ! 🙂

A mon compteur : 27 km, 193M D+ et 15,7 km/h de moyenne ! Bravo à tous ! 🙂

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Dimanche 13 décembre : reprise de la section adulte !

Ce matin, c’était la reprise pour la section adulte !!
Plusieurs groupes s’étaient formés sur différents parcours.

Groupe de notre doyen (Didier):
Belle sortie ce matin pour une reprise « club ».
Nous avons longé la Marne jusqu’à la passerelle au parc des sculptures.
A Lagny, on a vu la team « fille » (Stéphanie et Emmanuelle) qui roulait de son coté.
Pour certains passages, comme dit Brice, c’était « atelier poterie » avec une bonne glaise qui colle aux pneus et aux dérailleurs.
Après la passerelle, direction l’Aqueduc de la Dhuis : une montée d’1km bien régulière et retour pour Lagny.
Au compteur : 50 km et 350M D+.

Groupe de la team « fille » :
les paacwomens étaient partis sur le parcours des 6 châteaux pour une première reprise !
Au programme : des bosses, de la boue, des descentes boueuses et encore de la boue ! Que du bonheur ! 🙂

Au compteur : 46 km, 318M D+ et 16,7 km/h de moyenne. Bravo mesdames !

Groupe de Jérôme :
2 autres paacmens (Jérôme et Denis) étaient de sortie en direction des bords de Marne et de Carnetin.
Beaucoup de plaisir pour cette première reprise !! 🙂

Au compteur : 42 km, 316M D+ et 14,7 km/h de moyenne. Au top !

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Dimanche 13 décembre : Sortie groupe Compétition

Ce dimanche, sortie foncière pour le groupe Compet, avec au programme un parcours maison : « Banlieue Verte » !

Les compet’kids (Adrien, Enzo, Maxime et Julien) ont roulé avec beaucoup de rythme dans la boue et sur les bords de Marne ! 🙂

Arrivés plus tôt que prévu à Gros Bois (près de 21,3 km/h de moyenne !!) et à l’unanimité, nous avons prolongé le plaisir au Mont Griffon, pour faire quelques bosses supplémentaires !

Les ados ont bien tenu la cadence au retour !
A mon compteur, j’ai 45 km, 316M D+ et 20,2 km/h de moyenne. Au top !