en ce mercredi 1er mai, fête du travail, 6 paacmens et 1 paacwoman (Denis, Dorian, Loïc, Luis, Pascal, Patrick et Stéphanie) n’ont pas chômé et étaient de sortie pour un banlieue verte très rallongée !

En effet, Pascal a proposé d’ajouter dans le parcours banlieue verte, le Mont griffon et les boucles de l’Yerres !
Très bon programme ! Tout le monde était ravie bon à part Stéphanie ! 🙂

Le temps était parfait pour rouler avec un petit temps frais et un beau ciel bleu !
Nous sommes partis en direction de la Forêt de Notre Dame, puis Ormesson et la banlieue verte en passant par quelques singles sympas, 2 belles bosses dans la ville, les bords de Marne et ensuite direction le Mont Griffon.
Entre temps, Denis a eu une crevaison. Ce qui nous a permis de faire une petite pause.

Arrivés au Mont Griffon, nous avons fait quelques bosses et des descentes techniques ! Le groupe s’en ait donné à cœur joie !
Un petit tour au cimetière pour remplir les gourdes de Dorian et Luis, puis direction les boucles de l’Yerres !

Nous avons roulé à un très bon rythme ! Les frères Chavinier étaient inarrêtables ! 😉
En fin de parcours, Dorian, ayant un peu trop forcé, a ressenti une douleur à son genou.
Repose toi bien et reviens nous vite en forme !

A mon compteur, j’ai 70 km, 516M D+ et 20,7 km/h de moyenne.

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Ce dimanche, le PAAC était en nombre pour une sortie maison la soupe aux choux et une rando sportive la Montapeine à Meaux (77).
en effet, près de 9 paacmens, 2 paacwomens et 1 kid étaient au départ de Pontault pour les 2 sorties !

Retour de Pascal :
7 paacmens, 2 paacwomens et 1 kid (Adrien, Céline, Denis, Dorian, Jean-Denis, Pascal, Patrick, Stéphanie et Vincent) étaient de sortie pour un parcours maison : « La Soupe Aux Choux ».

Sortie entre pluie fine et éclaircie mais rien n’arrêtent les paacmens !
Le groupe s’est séparé au niveau de Brie.
Un groupe est rentré à Pontault et l’autre a continué ! Tout s’est bien passé, juste une petite chute sans gravité de Jean-Denis.

Au compteur, j’ai 61 km, 350M D+ et 19,5 km/h de moyenne.

Retour de Luis et Romain sur la Montapeine (77) :
Nous nous sommes engagés sur le 60 km.
Belle rando avec de beaux singles dont certains en descente avec dévers et racines humides.
Il y avait aussi de belles montées dont certaines bien physiques.

On n’a pas démérité mais il y avait une montée à pied (peu de personnes ont dû passer ..)
Pas mal de chemins entre les champs type tôle ondulée et de belles portions de route .. 🙂

Belle organisation avec ravitos complets et fléchages du parcours parfait, aucune hésitation.

On a terminé le parcours pendant plus d’une heure sous la pluie .. histoire de justifier l’utilisation des vestes thermiques.

Au compteur, j’ai 60 km, 1,030M D+ et 17,3 km/h de moyenne.
La bière était bien méritée ! 😉

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En ce samedi estival (près de 28°c), seulement 3 kids (Adrien, Baptiste et Julien) étaient au départ pour aller affronter les bosses et les descentes techniques du mont Griffon !

Le temps était idéal pour faire une sortie longue distance !
Les singles de la forêt de Notre Dame et de Gros Bois étaient bien sec ! Le top pour mettre du rythme ! 🙂

Arrivés au Mont Griffon, nous avons fait quelques grimpettes et côtes techniques dans la caillasse et les racines !
Et bien sûr les descentes techniques ! les kids s’en sont donnés à cœur joie !

Stéphanie est venue accompagner la section Jeunes, pour essayer ses nouvelles pédales automatiques ! Nous pensions qu’il y aurait quelques chutes et bien non ! Bravo à toi ! 😉
Elle a même surpris Baptiste dans une petite course et lui est passée devant ! Bien joué ! 🙂

Avec cette chaleur, nos gourdes se vidaient très vite !
Et grâce à mes sorties avec Didier, je me suis souvenu que dans les cimetières il y avait des points d’eau !
Donc direction le cimetière jouxtant le mont Griffon. Nous en avons profité pour nous réhydrater et remplir nos gourdes !
Stéphanie a fait une séance d’arrosage avec les kids ! Ca rafraichi ! 😉

Au retour, le vent de face a fait mal à tout le groupe, mais il en faut plus pour freiner nos kids ! 😉

Au compteur, j’ai 45 km, 296M D+ et 20,3 km/h de moyenne !

Ce dimanche, notre club a répondu présent pour aider le PAAC Athlétisme pour ouvrir et fermer la 10ème édition de l’Ekiden.
Pour rappel, il s’agit d’une course marathon par équipe, comptant pour les championnats de France !

Une boucle de 5 km a été tracée dans la forêt de Notre Dame au départ de Décathlon de Pontault-Combault.
6 coureurs se sont relayés pour parcourir des boucles de : 5km, 10km, 5km, 10km, 5km et 7,195km.

Retour de Sébastien :

Nous étions 2 (Vincent et moi) au départ pour l’ouverture et Jean-Denis nous a rejoint à mi-parcours avec son tout nouveau VTT !

101 équipes inscrites et 606 coureurs/coureuses ! Belle participation et bonne ambiance sur la course !
La première équipe a fini en 2h21 et 18 km/h de moyenne ! belle Perf !

Ca nous fait une petite sortie tranquille ! 🙂

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En ce samedi ensoleillé et froid (8°c), 7 kids ( Adrien, Anaëlle, Enzo, Julien, Nathan, Sacha et Sébastien) était de sortie en direction du golf d’Ozoir !

Notre doyen nous avait concocté un petit parcours sympa vers le golf d’Ozoir en passant par la forêt de Notre Dame !
Les enfants ont pu admirer le beau château d’Ozoir ! 🙂

Au retour, nous sommes revenus par le Parc des Marmousets, avec une petite séance pour grimper la petite côte près des escaliers (très connu des paacmens !).
Certains kids commencent à la grimper entièrement ! Fier d’eux !

Au compteur, j’ai 35 km et 120M D+.

En ce samedi ensoleillé, 6 paac’kids (Baptiste, Enzo, Julien, les 2 Nathan et Sacha) et 2 invités (le fils de Patrick et son copain) étaient de sortie en direction des bords de Marne !

Retour de Pascal :

le groupe est parti au départ de Pontault en passant par Champs et les bords de Marne, sans oublier la fameuse bosse de Loïc !
Retour par Emerainville sans oublier les faux plats ! 😉

Au total, j’ai 37 km, 200M D+ et 17 km de moyenne.

Ps : il faudra prévoir un nouvel équipement pour les kids !
En effet, une première au club, Enzo a fait un plongeon dans les marécages de Noisiel ! Rien de grave, tout le monde a bien rigolé, il a terminé la sortie mouillé.

Ce dimanche,  11 paacmens et 1 paacwoman (David, Denis, Didier, Jean-Denis, Loïc, Luc, Luis, Mathias, Pascal, Patrick, Sébastien et Stéphanie) étaient de sortie en direction de l’étang de la Loye !

Notre doyen nous avait préparé un joli programme, avec singles techniques et pas mal de bosses !

Cependant, notre sortie a été agrémentée de crevaisons et de problèmes mécaniques !

Tout d’abord, Mathias a eu une crevaison, après un passage sur des bouts de verres ! Heureusement le liquide de son tubeless a joué son rôle en colmatant le trou.
Ensuite quelques 200 mètres plus loin, ce fut au tour de Pascal d’avoir une crevaison et cette fois ci à l’avant !
Nous en avons profité pour faire un atelier réparation ! 🙂

Puis 2 km après, dans une descente technique du parc de Noisiel, Mathias (et oui encore !) a pris un bâton dans la roue arrière et a tordu un rayon (sans gravité).

Bon revenons, aux choses sérieuses, le parcours était ludique avec partie roulante sur les bords de Marne et une petite bosse sympa pour s’échauffer, avant d’arriver à l’étang de la Loye !
Puis, Didier nous a emmené dans les singles techniques et bosses, près de Bussy-Saint-Martin.

Pour terminer, nous avons pris une partie du parcours du 6 châteaux inversés à Guermantes, pour rentrer sur Pontault !
Chemin faisant, dans une énième côte, le corps de roue libre de David, commençait à lâcher.
David a pu continuer pour rentrer chez lui. Des réparations seront à prévoir ..

En bref, bonne sortie pour tout le monde, malgré les crevaisons et le problème mécanique.
Merci à Didier pour ce joli parcours ! 🙂

A mon compteur, j’ai 46 km, 483M D+ et 17,8 km/h de moyenne.

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Ce dimanche, 9 paacmens, 1 kid et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive : La Fontainebelleau et une sortie maison les 6 châteaux au départ de Pontault.

Retour sur la Fontainebelleau :
4 paacmens, 1 kid et 2 paacwomens ont participé à la Fontainebelleau, située à Fontainebleau (77).

Le groupe était splitté sur 3 parcours : Thierry, Emmanuelle (peut-être une future recrue !), Baptiste et David sont partis sur le 40 km (470M D+), puis Romain et Stéphanie sur le 50 km (565M D+) et Loïc sur le 70 km (700M D+).

Un remerciement au club BGC (Avron Fontainebleau) pour l’organisation, les tenues des ravitaillements (dommage il manquait un ravito pour les 50 et 70 km), et le fléchage nickel.

Arrivés à Fontainebleau, nous avons eu droit à un joli soleil ! 🙂

Sur les épreuves du 40 et 50 km, tout le monde a bien roulé et bien kiffé dans les descentes techniques avec caillasses et racines ! Le Dénivelé était bien sûr au rendez vous ! 😉
Baptiste a bien profité des côtes avec David !
Bravo à Emmanuelle et à Stéphanie pour leurs performances ! 🙂
Au compteur de David : 39 km, 469M D+ et 15,6 km/h de moyenne.
Au compteur de Stéphanie : 48 km, 565M D+ et 15,4 km/h de moyenne.

Sur le 70 km, le parcours était globalement très roulant.
le tracé était à 80% dans les grandes allées de la forêt de Fontainebleau, avec quelques singles techniques sur la boucle du 70 km et un beau raidar en pavé à grimper !
j’en ai profité pour mettre du rythme, malgré les bancs de sable ! Ca tirait bien sur les cuisses ! 🙂
j’ai roulé avec un gars au 40 km et on s’est pas mal relayés, avant que ma suspension arrière me lâche au 55 km (complètement HS !).
je me suis retrouvé en SR et plus la possibilité de suivre mon acolyte de rando .. 🙁

En bref une bonne rando de reprise !
A mon compteur, 69 km, 700M D+ et 20,2 km/h de moyenne !

Retour de Pascal :
Nous étions 5, moi, Patrick, Denis, Seb et son pote Didier (peut être une future recrue !).

6 châteaux par l’étang de la Loye !
Très belle matinée avec un beau soleil.
50 km, 300M D+ et 18 km/h de moyenne avec une petite chute sans gravité de Didier.

[Diaporama]

En ce samedi de rentrée scolaire, 6 paac’kids (Adrien, Anaëlle, Baptiste, Julien, Sacha et Sébastien) étaient de sortie en direction de l’étang de la Loye.

Notre doyen avait concocté un joli petit parcours de rentrée !

Le groupe est passé par la base de loisir de Torcy, avant d’arriver à l’étang de la Loye.
les kids ont bien kiffé les singles et grimpé quelques petites côtes !

Au compteur, 35 km, 220M D+ et 16,5 km/h de moyenne !

[Diaporama]

En ce dimanche ensoleillé (2°c le matin puis 13°c vers 11h30), 10 paacmens et une paacwoman étaient de sortie en direction de Chalifert !
Denis, José, Loïc, Luc, Olivier, Pascal, Patrick, Sébastien, Stéphanie, Thomas et Romain étaient fins prêts pour affronter les bosses du bois de Vallières.

Les conditions étaient idéales (très peu de boue) pour faire une sortie longue et travailler le D+ !
Et bien sûr mettre un peu de rythme ! 😉

J’ai emmené le groupe vers Chalifert en prenant quelques bosses, pour se préparer à celles du Bois de Vallières !
Arrivés au bois de Vallières, nous avons grimpé la longue côte, avec un peu de boue et de belles ornières ! Histoire de chauffer les cuisses ! 🙂
Puis, nous avons attaqué la bosse menant à Thorigny avec une belle vue sur la base de loisir de Jablines !
Notre ascension a impressionné un groupe de cycliste qui faisait une pause à ce moment là ! 🙂

Enfin, nous avons descendu un petit single en haut de Pomponne pour revenir sur Lagny !
Olivier s’en ai donné à cœur joie avec son nouveau bike ! Belle bête ! 😉

En bref, le groupe a bien roulé et tenu la cadence ! Bravo à tous !!
A noter, une crevaison pour Pascal en arrivant à Pontault.

A mon compteur, j’ai 64 km, 590M D+ et 19,1 km/h de moyenne.

[Diaporama]