Archives de catégorie : Uncategorized

Dimanche 05 juillet : sortie six châteaux

Ce dimanche, 6 paacmens et une paacwoman (Emmanuelle, José, Luc, Pascal, Patrick, Teddy et Vincent) étaient de sortie sur un parcours maison : les six châteaux !

le parcours a été adapté par Luc, pour allonger un peu le parcours ! 😉
le groupe a bien roulé malgré une petite crevaison !

Au compteur de Pascal, il a 58 km et 320M D+ ! Bravo à tous !! 🙂

 

 

 

 

 

 

 

Samedi 01 février : la section Jeunes !

Ce samedi, la section Jeunes était de sortie en direction de la forêt de Notre Dame et de Fontainebleau.

Retour du groupe enfant (Stéphanie) :
les mini’kids étaient 5 (Arthur, Jean, Kilian, Mathieu et Mélanie).
Nous sommes allés dans la forêt de Notre Dame pour continuer à travailler la technique et l’équilibre pour franchir les obstacles dans les singles.

Nous avons ensuite fait quelques singles pour mettre en application, avec des passages de gués et de la bonne boue !
Et enfin, une descente qui n’était pas simple à passer, mais rien n’arrêtent les mini’kids !
Bravo à tous ! 🙂

Retour du groupe ado à Fontainebleau :
5 kids (Adrien, Enzo, Julien, Léo et Sébastien) étaient au départ, pour aller travailler la technique dans la forêt de Fontainebleau.

Le groupe a emprunté le parcours du MBF (parcours VTT dédié, classé rouge !) pour mettre en pratique leur apprentissage technique.

Les Kids ont bien kiffé, notamment dans les bosses et descentes avec caillasses et racines glissantes.
Au retour, nous avons mis du rythme pour rejoindre la Table du Roi ! Au top ! 😉

A mon compteur, j’ai 25 km, 233M D+ et 16,5 km/h de moyenne. Trop fier des kids ! 🙂

Samedi 18 janvier : Sortie Section Jeunes

Ce samedi, la section Jeunes était de sortie en direction de la Foret de Notre Dame et de la Butte Verte !

Retour sur le groupe enfant (Stéphanie) :
Les mini’kids étaient 7 (Clément, Arthur, les 2 Killian, Eliot, Mélanie et Mathieu).
Nous sommes allés dans la forêt de Notre Dame et avons travaillé la technique pour franchir les obstacles dans les singles.

Nous avons fait des ateliers pour travailler le bon positionnement, puis nous les avons mis en application, dans un single.
Ils ont aussi passé des bosses avec de la boue et des racines.
Un succès pour tous !
Ils ont aussi réclamé de monter une côte et tous l’ont bien grimpée ! 🙂

Retour sur le groupe Ado :
8 kids étaient au départ pour une sortie en direction de la Butte Verte à Noisy le Grand !
Au programme : travaillé technique et exercices préparatoires pour la compétition !

Arrivés sur le site, nous avons commencé le travail technique avec le franchissement de bosses et le positionnement dans les descentes.

Au stade, nous avons organisé une course de lenteur ! Et oui le dernier debout sur le vélo sans franchir la ligne d’arrivée, sera le grand vainqueur (Bravo Seb !) ! Le but de cet exercice était de travailler l’équilibre sur le vtt ! 😉

Enfin nous avons organisé une course de vtt avec 4 boucles sur les hauteurs du terrain de foot, avec entre chaque un tour, un passage obligatoire jonché de plots pour travailler la maniabilité !
Les kids ont adoré et ont bien joué le jeu (Bravo Enzo !) ! Fier d’eux ! 🙂

Samedi 30 novembre : sortie de la section jeunes !

Ce samedi, la section jeune était de sortie dans le bois du Plessis saint Antoine et dans le parc de Vaires !

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, les mini’kids sont allés rouler dans le bois du Plessis Saint Antoine avec David et Didier.

Il ont travaillé leur équilibre, la position de base et le freinage.
Ils se sont bien amusés dans les creux des bosses ! 🙂
Deux chutes sans gravité au retour .. Histoire de rapporter un peu de boue sur les vêtements.

Retour du groupe Ado :
8 kids (Adrien, Enzo, Léo, Julien, Mathis, Maxime, Sébastien et Téoman) étaient de sortie en direction du parc de Vaires, pour travailler un peu le rythme et la technique !

Les ados ont perfectionné leur positionnement dans les descentes techniques avec racines et boues!
Ils ont appris également à mieux se positionner sur le vélo pour passer les bosses pentus !

A mon compteur j’ai : 31 km, 210M D+ et 18,5 km/h de moyenne. Au top ! 🙂

Dimanche 17 novembre : sortie banlieue verte

Rendez-vous donné à 8h30 à la gare pour une sortie maison « Banlieue verte ».
Parcours mixte urbain promettant un contact moins important avec la boue. 🙂

Au départ sous un ciel gris mais sans pluie, 2 paacwomans et 7 Paacmens ( Emmanuelle, Céline, Baptiste, Denis, Jean Denis, Pascal, Patrick, Teddy et David).
Une petite fraicheur, mais elle passe inaperçue, tant le fait de rouler au sec est un plaisir.
Un peu de boue sur le parcours, mais les feuilles ont bien absorbé l’excédant d’eau.

Le groupe a bien roulé jusqu’aux bords de Marne de Saint-Maur. Le soleil commence même à faire son apparition sur la fin du parcours.
Nous finissons la boucle par un passage par Décathlon, pour bichonner et décrasser nos vélos.

Belle sortie sans trop de boue (contrat respecté).
A mon compteur, 49.5km, 250d+ et 16.8 de moyenne.

Samedi 05 octobre : Sorties section jeunes (enfants et ados)

Ce samedi, les groupes enfant et ado étaient de sortie en direction du bois du Plessis Saint Antoine et la forêt de Ferrières sous un temps pluvieux ! 🙂

Retour sur le groupe enfant :
7 mini’kids (Arthur, Clément, Eliot, les 2 Killian, Mathieu et Mélanie) étaient de sortie sur le bois du Plessis Saint Antoine, pour continuer l’apprentissage de rouler en groupe, travailler la technique sur passages enracinés et franchissement sur un petit tronc d’arbre !

Et bien sur grimper quelques petites côtes et positionnement sur le vélo en descentes ! 🙂
Bravo à tous malgré les conditions !!

Retour de Thierry sur le groupe Ado :
8 kids (Enzo, Julien, Léo, Mathis, Maxime, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour une sortie avec des ateliers techniques.
Le départ s’est fait sous la pluie, mais heureusement celle-ci s’est rapidement arrêtée.

Au programme : passages de fossés enchaînant descentes et petites montées raides et techniques.
Après un repérage à pied et étude de la bonne trajectoire, tout le groupe a réussi à franchir les difficultés; les moniteurs assurant la parade sur les zones les plus techniques.

Le groupe a également travaillé sa technique de descente sur les bosses près de Pontcarré.
Le terrain étant très glissant il a fallu adapter sa position et bien doser son freinage pour contrôler sa vitesse sans déraper.
Sébastien ayant cassé sa chaine en milieu de séance on a improvisé un atelier technique pour réparer et illustrer l’utilisation du dérive chaîne.
Tout le monde a bien roulé, malgré des conditions de boues très glissantes qui ont occasionnées quelques glissades sans gravité (Penser à équiper les VTT de pneus adaptés à la boue, pour ceux qui ne sont pas encore équipés).

Au final une belle boucle de 25 Km à 17 Km/h de moyenne.
Au top les Kids !

Samedi 22 juin : la section Jeunes au parc de Vaires

En ce samedi estival, 6 kids (Adrien, Baptiste, David, Julien, Nathan et Sébastien) étaient de sortie en direction de Champs sur Marne et du parc de Vaires.

Patrick et José ont tracé un parcours menant au Château de Champs sur Marne, puis vers le lac de Vaire-sur-Marne (base nautique des futurs jeux Olympiques Paris 2024 !).

Tout le monde a bien roulé malgré la chaleur.

Au compteur de Patrick : 33 km, 205M D+ et 16 km/h de moyenne.

Samedi 18 mai : la section jeunes au mont Griffon

Ce samedi, c’était une première, il y avait seulement 3 courageux paac’kids : Adrien, Anaëlle et Baptiste !

J’avais prévu le mont Griffon pour travailler les descentes techniques et bien sûr les grimpettes ! Et bien, nous y sommes allés quand même ! Rien n’arrête les kids !
Bon Anaëlle a tiqué au début, mais elle a roulé !

Pour gagner du temps, j’ai pris l’option de couper au maximum la forêt de Notre Dame et éviter les singles pour se concentrer sur les singles de la forêt de Gros Bois et bien sûr de profiter du terrain de jeu du mont Griffon !

Les kids s’en sont donnés à cœur joie dans les côtes ! Anaëlle n’a pas lâché ! Et bien sûr dans les descentes techniques avec caillasses et racines.
Adrien a fait une chute dans une descente en touchant un arbre, mais sans gravité.

Au compteur, j’ai 43 km, 180M D+ et 17,8 km/h de moyenne.

Dimanche 12 mai : Sortie au Mont griffon

Retour de David :

Après la pluie le beau temps. Un beau dicton pour une petite sortie sous le soleil.

3 courageux pour braver les terrains humides : Dorian, Thomas et David.

Départ pour le mont Griffon. Une belle moyenne de 20km/h pour rejoindre la première cote et la pause casse-croute.

Nous retrouvons alors Sébastien avec peut être une future recrue : Didier ;-).

Nous avons travaillé un peu la technique en suivant une descendeuse dans les virages relevés. Un bon kif. La montée impossible presque réussie pour Dorian, puis une dernière descente dans le sable pour rejoindre le chemin du retour. Tout le monde a bien profité des descentes et des montées !!

Au retour, nous avons fait un petit détour pour passer par Décathlon et nettoyer les vélos.

Une bonne reprise avec du rythme.

A mon compteur, j’ai  45km, 200M de d+ et presque 18.5 de moyenne.

Samedi 30 mars : la section Jeunes au Mont Griffon

En ce samedi estival (près de 20°c et grand soleil), 6 paac’kids (Baptiste, Julien, les 2 Nathan, Sacha et Sébastien) étaient fins prêts pour une sortie longue vers le Mont Griffon.

Arrivés au Mont griffon, les Kids ont pu mettre en pratique leurs apprentissages, pour grimper les nombreuses bosses avec caillasses et racines et bien sûr les descentes techniques avec virages surélevés !

Au retour, Pascal a emmené le groupe dans les singles de Gros Bois, avant d’arriver dans la forêt de Notre Dame.

les Kids ont bien kiffé ! Fier de vous tous car la sortie n’était pas facile ! 🙂

Au compteur, 40 km, 236M D+ et 18,4 km/h de moyenne.