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Samedi 28 septembre : Le groupe Ado dans la forêt de Notre Dame

Ce samedi, 10 kids (Adrien, Enzo, Julien, Léo, Mathis, Mattéo, Maxime, Nathan, Sébastien et Thomas) étaient de sortie en direction de la forêt de Notre Dame !

Le tracé était principalement dans les singles de Notre Dame, pour travailler la technique à travers les petites bosses et descentes !
Avec un peu de rythme dans les grandes allées ! Histoire de faire chauffer les cuisses ! 😉

La session c’est fini par un entraînement aux montées techniques sur la piste longeant l’escalier, à proximité du château des Marmousets.
Il faudra encore quelques séances pour arriver à monter jusqu’en haut ! 😉

Et qui dit montée, dit descente avec rappel de la position de base en descente pour contrôler sa trajectoire et sa vitesse !
les kids ont adoré !! 🙂

Au compteur de Thierry : 29 km, 80M D+ et 18,2 km/h de moyenne.
Bravo à tous !!

Dimanche 22 septembre : rando les Fous..Gèrent et sortie Mont Griffon

Ce dimanche, près de 16 paacmens et 2 paacwomen étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive  » Les Fous..Gèrent » et le Mont Griffon au départ de Pontault.

Retour sur la rando :
10 paacmens et 1 paacwoman (Baptiste, David, Didier, François, José, Loïc, Luc, Romain, Stéphanie, Thierry et Vincent) ont participé à la rando des Fous..Gèrent située à Othis (77) !
Tout d’abord, un grand remerciement au club d’Othis pour l’organisation, le fléchage nickel et les tenues des ravitaillements.

le groupe était réparti sur 3 distances au fur et à mesure de la rando.
En effet, le sable a été l’ennemi du jour pour l’ensemble des vttiste, rendant la rando très physique, on se serait cru à la plage !
David, François, Stéphanie et Vincent étaient sur le 43 km.
Baptiste, Didier, José, Luc, Romain et Thierry sur le 55 km et enfin Loïc sur le 75 km.

La rando était globalement roulante avec quelques belles bosses et raidars.
Cependant, le sable a rendu la rando plus technique dans les descentes et sur certaines côtes.

l’ensemble du groupe a souffert physiquement, mais tout le monde a bien roulé et kiffé les descentes et singles techniques.

Sur le 55 km, le groupe a bien roulé à très bon rythme, notamment le petit Baptiste ! 😉

La boucle du 75 km était très physique avec beaucoup de passages sableux notamment sur une bosse de sable ! Et bien ce fut à pied ! impossible de la passer.. 🙁
Et de beaux raidars notamment un en single ! Il fallait bien garder le rythme !
Bon au 60km, j’ai fait une belle chute où ma roue avant s’est dérobée et j’ai glissé sur les graviers et caillasses ..Résultat: le genou gauche bien écorché et une belle plaque sur la cuisse .. mais tout va bien !

Une spéciale dédicace pour François pour avoir participé à sa première vraie rando ! Bravo à toi !

Au compteur de Stéphanie : 43 km, 363M D+ et 17,2 km/h de moyenne.
Au compteur de Baptiste : 55 km, 530M D+ et 20,2 km/h de moyenne.
A mon compteur : 79 km, 680M D+ et 20,2 km/h de moyenne.

Retour sur le Mont Griffon :
6 paacmens et 1 paacwoman (Céline, Denis, Jérôme, Pascal, Patrick, Sébastien et Teddy) étaient de sortie en direction de Crosne.
Le groupe a pu travailler la technique dans les côtes et les descentes au Mont Griffon !
Au compteur de Pascal : 47 km, 250M D+ et 19 km/h de moyenne. Au top !

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Samedi 21 septembre : sortie section Jeunes (Groupes enfant / ado)

Ce samedi, ce fut la rentrée pour notre nouveau groupe enfant et le groupe ado sous un beau soleil !
Le rendez vous fut pris à l’école Jacques Prévert pour l’accueil des 2 groupes et faire connaissance avec les enfants !

Retour sur le groupe Enfant :
8 mini kids (Arthur, Clément, Eliot, Jean, les 2 Killian, Mathieu et Mélanie) étaient de sortie en direction de bois du Plessis-Saint-Antoine avec les accompagnateurs Didier, Sébastien et Stéphanie.

Les accompagnateurs ont commencé par vérifier les vélos et les réglages de selles.
Notre doyen leur avait concocté un joli programme avec des ateliers de rouler en groupe et respecter les distances, quelques passages dans des singles et des courses de relais !
Les mini kids ont adoré ! 🙂

Retour sur le groupe Ado
11 kids dont 5 nouveaux (Adrien, David, Enzo, Julien, Léo, Mathis, Maxime, Mattéo, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction du Parc de Noisiel et de Vaires sur Marne avec les accompagnateurs Loïc, Patrick et Thierry.

Nous avons emmené le groupe dans le bois de Célie via de jolis singles techniques avec petites bosses !
Puis en arrivant au château de Champs-sur-Marne, nous en avons profité pour faire quelques réglages de hauteur de selles. Bien utile pour certains !

Puis, premières leçons pour les nouveaux kids sur le passage des vitesses et le positionnement sur le vélo pour appréhender les descentes techniques, dans le Parc de Noisiel.
Le long du lac de Vaires, nous avons fait une petite accélération sur le chemin de bitume à plus de 35 km/h !
Les kids ont kiffé !

Bonne sortie et un super groupe ! 🙂
Au compteur, j’ai 29 km, 180M D+ et 18,6 km/h.

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Dimanche 15 septembre : La Forestière !

Ce dimanche, 2 paacmens et 1 paacwoman ont participé à la Forestière ! Grande messe du VTT dans le Jura et l’Ain !
José et Stéphanie se sont engagés sur le 40 km (970M D+) et Loïc sur le 80 km (2,200M D+).

Nous avons logé dans une maison d’hôte à Plagne, petit village situé à 30 minutes d’Arbent (lieu d’arrivée de la Forestière) et à 4 km en vélo d’Echallon, point de départ du 40 km.
Nous avons été bien reçus et Bettina nous a fait de bon petits plats pour être fin pour affronter les nombreuses bosses de la Forestière.

Tout d’abord, un grand remerciement à l’organisation et aux nombreux bénévoles pour l’accueil, les tenues des ravitaillements, le repas d’arrivée, le parking à vélo et la fameuse machine pour laver les vélos (bon y avait que la poussière à nettoyer !)

De mon coté, je me suis levé à 05h du mat pour prendre le car à 06h30 et direction les Moussières !
Le départ est donné à 08h en mode mass start avec près de 300 coureurs pour les 60 et 80 km !
L’épreuve du 80 km est costaud ! Les côtes de la Forestière sont longues et raides ! Il faut bien s’accrocher !
Bon ça me change, car habituellement, la Forestière se passe toujours sous la pluie et avec beaucoup de boues !
Là, le terrain était sec et on pouvait mettre du rythme ! le top !
Les descentes sont toujours aussi hard avec un sacré pourcentage et la caillasse ! j’ai du baisser ma selle sur une des descentes pour prendre du plaisir et éviter de tomber.
Le tracé était varié avec pas mal de singles notamment dans des descentes techniques et une portion classée enduro dans une descente rocheuse !
Bien sur, les organisateurs nous ont fait passer par la fameuse côte d’Echallon ! Les habitués de la Forestière situeront ! 😉
Sur les derniers kilomètres, j’avais des débuts de crampes .. Il était temps d’arriver !
A mon compteur, j’ai 81 km, 2,100M D+ et 17,2 km/h de moyenne.

Du coté du 40 km, José et Stéphanie sont partis de Plagne à Vélo pour rejoindre le point de départ à Echallon à 09h30.
ils ont roulé ensemble tout le long du parcours ! Au top !
Le parcours du 40 km comportait beaucoup de côtes et des descentes très techniques dans la caillasse, racines et certaines dans des passages rocheux !
Une spéciale dédicace pour Stéphanie pour avoir participé à une telle épreuve après seulement 1 an de VTT!
Bravo à toi !
A leur compteur : 43 km, 950M D+ et 13 km/h de moyenne.

Rendez vous l’année prochaine pour les 30 ans de la Forestière !

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Dimanche 15 septembre : Sortie Sablière, rando raid des renards et 3H de Survilliers

Ce dimanche, 12 paacmens, 2 paacwomens et 1 kid étaient de sortie sur un parcours maison : la sablière, sur une rando sportive : le raid des Renards et sur une course de VTT ! Super programme ! 

Retour de la Sablière :
Aujourd’hui, nous étions 12 à partir en direction de la sablière : Emmanuelle, Céline, Thomas, Vincent, David, Luc, Denis, Patrick, Pascal, Sébastien, Didier et… François qui est venu pour la première fois rouler avec nous.

Nous avons renoué avec un parcours ancien, mais bien agréable, la sécheresse ayant rendu les singles de la forêt de Ferrières très praticables.
Nous avons fait un petit tour dans la sablière très dégradée par les quads qui étaient d’ailleurs présents.
Nous avons même emprunté un beau petit sentier visiblement plutôt utilisé habituellement par des sangliers que par des gars d’1,95m ! Nous avons rejoint ensuite le parcours des six châteaux à Bussy Saint Georges pour le prendre à l’envers jusqu’au château de Guermantes où nous avons récupéré le beau single descendant jusqu’à l’étang de la Loye.

Au total, une cinquantaine de km et un peu plus de 200m de D+.
Belle sortie sous le soleil en préparation des Fous gèrent la semaine prochaine.

Retour sur le raid des Renards : 
Romain a participé au raid des Renards situé à Montigny le Bretonneux (78) et a pris le départ du 80 km.
Belle rando complete avec beaucoup de passages techniques avec de beaux raidars !

A son compteur : près de 80 km et 1,500M D+.
Bravo à toi !

Retour sur les 3 heures de Survilliers :
La team Riolet père et fils a participé aux 3 heures de Survilliers, course de VTT de 3H en relais !

Thierry et Baptiste ont fini à la 3ème place !
Belle performance et merci d’avoir porté haut les couleurs du PAAC VTT !
Au top !

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Dimanche 08 septembre : La Chaillotine et sortie 6 Châteaux

Ce dimanche, 9 paacmens, 3 paacwomens et 1 kid étaient de sortie sur une randonnée sportive et sur une sortie maison : Les 6 Châteaux.

Retour sur la Chaillotine :
4 paacmens, 2 paacwomens et 1 kid (Baptiste, Emmanuelle, José, Loïc, Romain, Stéphanie et Thierry) ont participé à La Chaillotine, rando située à Chailly en Bière (77), près du massif forestier de Fontainebleau.
le groupe est parti sur le 65 km et 829M D+. Au top !!

Tout d’abord, un grand remerciement aux organisateurs et aux bénévoles pour le tracé, le fléchage nikel (aucune hésitation) et les tenues des ravitos.

Dès le départ, ça part fort jusqu’au 1er ravito ! Tout le monde était en forme ! 😉
Ensuite le groupe s’est splitté en plusieurs petits groupes, en fonction des états des formes et des envies de mettre du rythme ! 😉

De manière générale, le parcours était roulant mais avec beaucoup de passages de sable ! On se serait cru à la plage ! Ca tirait bien sur les cuisses et ça glissait bien !
Sur la boucle du 65 km, nous avons eu droit à de beaux petits radars et de belles descentes dont une technique dans les rochers ! Au top !

Bon au 55 km, la batterie du VAE d’Emmanuelle n’avait plus de jus ! Bien courageuse de finir sur un vélo pesant plus de 20 kg ! Bravo à toi ! 🙂

Spéciale dédicace à Stéphanie, qui s’est accrochée et a fini le 65 km et gravi les 800M de D+ ! Au top et prête pour la Forestière ! 😉

Au compteur de Stéphanie, 65 km, 737M D+ et 17,1 km/h de moyenne.
Au compteur de Baptiste, 65 km, 760M D+ et 19,3 km/h de moyenne.
A mon compteur, j’ai 65 km, 750M D+ et 20,9 km/h de moyenne.

Retour sur le 6 chateaux :
5 paacmens et 1 paacwoman (Céline, Denis, Pascal, Patrick, Sébastien et Thomas) étaient de sortie sur un parcours maison  » les 6 châteaux » mais en mode inversé.

le groupe a bien roulé pour une reprise de rentrée !

Au compteur de Thomas : 47,6 km, 236M D+ et 17,4 km/h. Bravo à tous !

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Dimanche 01 septembre : rando la Ballancourtoise et sorties dans le coin

Ce dimanche, 14 membres du PAAC étaient partout et répartis sur une rando sportive et multiple sorties dans le coin.

Retour sur la Ballancourtoise :
3 paacmens, et une paacwoman ont participé à la Verte Ballancourtoise, rando située à Ballancourt (91).
José et Stéphanie sont partis sur le 43 km (750M D+) puis Romain et Loïc sur le 50 km (en prenant quelques boucles du 66 km !!).

Un grand remerciement au club de Ballancourt pour l’organisation, le tracé de dingue, fléchage nickel, ainsi qu’à tous les bénévoles pour les tenues des ravitaillements.

Sur le 43 km, José et Stéphanie ont bien roulé et profité des côtés et des descentes techniques.
Au compteur, ils ont 45 km, 684M D+ et 15,7 km/h de moyenne. Bravo à vous et un bon entrainement pour la Forestière !! 🙂

Sur le 50 km, nous avons bien roulé avec Romain sur un tracé très technique avec des descentes de dingue (pente de 10%) et de belles côtes à gravir dans la caillasse et pavés !
Nous avons pris les premières boucles du 66 km qui contenaient des passages très technique (type DH) ! Le Kiff !
Bon, mon frein avant m’a lâché et les descentes étaient très compliqué à passer ! Voir pas possible .. 🙁
A mon compteur, j’ai 58,5 km, 1,001M D+ et 16,3 km/h.

Sortie Chalifert :
La team Riolet est parti sur une sortie maison vers Chalifert, gravir quelques côtes et mettre du rythme ! Bravo à vous !
Au compteur de Baptiste : 39,6 km, 200M D+ et 20,3 km/h de moyenne.

Sortie Crosnes :
3 paacmens et une paacwoman (Céline, Jean-Denis, Sébastien et Thomas) étaient de sortie vers Crosnes et travailler les côtes au Mont Griffon.
A noter, une casse de dérailleur pour Seb.
Au compteur de Thomas : 45 km, 233M D+ et 16 km/h de moyenne. Bravo à tous !

Sortie Bord de Marne :
Patrick a emmené 2 futurs kids (son fils Thomas et son copain Mattéo) en sortie sur les bords de Marne.
Le groupe a bien roulé ! Au top ! 🙂

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Dimanche 04 aout : sortie Jablines

Ce dimanche, nous étions 5 paacmens, un kid et une paacwoman (Baptiste, Emmanuelle, Loïc, Olivier, Pascal, Patrick et Thierry) pour une sortie longue distance, en direction de la base de loisir de Jablines.

Ce fut une première, où Emmanuelle utilisait son VAE en sortie club, au départ de Pontault.

Arrivés à Lagny pour la pause, la batterie du VAE n’était plus connectée et malheureusement Emmanuelle a dû faire demi tour, à la force de la pédale ! 😉

Le groupe a continué et roulé à un très bon rythme, en direction de Chalifert, en faisant quelques grimpettes au passage !
Puis à Jablines, nous avons fait le tour du lac en grimpant une belle bosse, avec un beau point de vue sur la base de loisir.

Après notre pause à Annet, nous avons récupéré le GR14 pour revenir sur Thorigny et toujours à bon rythme ! 😉

en Arrivant, au lac de Vaires, nous avons fait une dernière boucle en direction de Gournay, pour revenir sur le parc de Noisiel et gravir la longue bosse !

Une mention spéciale à Baptiste, notre Kid, qui a tenu la distance sur cette longue sortie ! Bravo à toi ! 🙂

A mon compteur, j’ai 70,1 km, 490M D+ et 21 km/h de moyenne !

Dimanche 28 juillet : Sortie Mont Griffon

En ce dimanche post canicule, 9 paacmens (Denis, Jean-Denis, José, Loïc, Luis, Olivier, Pascal, Patrick et Romain) étaient de sortie en direction du Mont Griffon !

Pascal a conduit le groupe dans les singles de la Forêt de Notre Dame, qu’il connait par cœur, avant d’arriver au Mont Griffon.

Arrivés sur le site, nous en avons profité pour travailler notre technique dans les descentes avec virages surélevés et tremplins ! Olivier s’en est donné à cœur joie avec son Stumpjumper ! 🙂
Et bien sur pas oublier les grimpettes et les côtes techniques ! 😉

Au retour, certains étaient pressés de rentrer et bizarrement la moyenne a bien monté !

A mon compteur, j’ai 47 km, 260M D+ et 20 km/h de moyenne !

Dimanche 21 juillet : sortie Chalifert

Ce matin, 5 paacmens et une paacwoman (Denis, Jean-Denis, José, Loïc, Luc et Stéphanie) étaient de sortie en direction de Chalifert et prêt à affronter les bosses du bois de Vallières !

Nous avons roulé à bon rythme jusqu’à Chalifert, avec quelques petites grimpettes pour nous mettre en jambes ! 😉
Arrivés au bois de Vallières, nous avons grimpé une belle et longue côte avec racines et ornières !
Puis, la bosse menant à Thorigny avec une belle vue sur la base de loisir de Jablines ! Au top !

Une spéciale dédicace à Stéphanie qui a grimpé toutes les côtes ! Bravo à toi !

Au retour, nous avons un peu ralenti le rythme pour permettre au groupe de souffler un peu .. et repartir de plus belle ! 😉

Tout le monde a bien roulé !

A mon compteur, j’ai 64 km, 510M D+ et 19,3 km/h.

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