Archives mensuelles : octobre 2018

Dimanche 21 octobre : Sortie Chalifert et Rando La Malmontagne

Ce dimanche, 12 paacmens étaient de sortie et répartis sur un parcours maison au départ de Pontault et sur une randonnée sportive « La Malmontagne ».

Au départ de Pontault : David, Loïc, Luis, Sébastien, Thomas, Xavier et 3 (peut être) futures recrues : Denis, Julien et Pierre-Daniel sont partis en direction de Chalifert et du bois de Vallières.

Le groupe a bien roulé et a grimpé quelques côtes sympas, notamment la bosse menant à Thorigny, avec une belle vue sur la base de loisir de Jabline.

A mon compteur, j’ai 54 km, 450M D+ et 17,6 km/h de moyenne.

4 paacmens ont participé à la rando « La Malmontagne », située à Fontainebleau (77).
Pascal et Patrick sont partis sur le 49 km (708M D+). Olivier et Romain sur le 60 km (837M D+).

Belle organisation de la part du club de Veneux les Sablons, notamment pour l’accueil, la tenue des ravitaillements et le fléchage (sauf à 2-3 endroits).
Petit bémol, personne pour sécuriser les nombreux passages de route.

Globalement, le tracé était nickel avec pas mal de singles techniques.

Au compteur de Pascal et Patrick : 49 km, 610M D+ et 18 km/h de moyenne.
Au compteur d’Olivier et Romain : 60 km, 740M D+ et 19 km/h de moyenne.

Samedi 20 octobre : la section Jeunes au Mont Griffon

Ce samedi, veille des vacances de la Toussaint, notre section Jeunes était de sortie vers le Mont Griffon !
les 8 paac’kids : Adrien, Anaëlle, David, Enzo, Julien, les 2 Nathan et Sacha étaient fin prêts pour leur première sortie longue distance !

Superbe temps avec grand soleil pour rouler en direction du Mont Griffon !
Une fois arrivés sur le site, nous en avons profité pour continuer à travailler le positionnement sur le vélo et l’usage des vitesses à bon escient, notamment dans les côtes ! 😉

Malheureusement, la sortie a été un plus longue que prévue, car nous avons eu 3 crevaisons à réparer pour Sacha, Julien et Anaëlle !
Belle séance d’atelier mécanique ! 🙂

Les paac’kids ont bien roulé et ont terminé un peu fatigués en arrivant à Pontault.
Bravo à eux ! Belle perf !

A mon compteur, j’ai 44 km, 175M D+ et 18,3 km/h de moyenne.

Dimanche 14 octobre : Le Roc d’Azur !

Ce dimanche, le PAAC était en déplacement à Fréjus (83) pour participer à la grande messe du VTT : LE ROC D’AZUR !!
6 paacmens étaient alignés sur cette course de VTT mythique de 52 km et 1,240M D+ !

Enormément de monde, avec près de 4,800 participants répartis sur 8 vagues !
Loïc est parti sur la vague 4 et Didier, Olivier Pascal, Patrick et Romain sur la vague 8.

Les stars professionnelles du VTT étaient présentes au départ de la vague 1, avec une victoire de Stéphane Templier (top 10 mondial) en 02h10 !!

Revenons à la réalité !
Mega organisation avec des centaines de bénévoles pour tenir les ravitaillements, les passages de route et sécuriser les passages très techniques.
La sécurité était importante pour les organisateurs, avec la présence de nombreux postes de secours/pompiers sur tout le parcours.
18,000 personnes sur les 4 jours (randonnées, compétitions, triathlon, Roc Marathon et le Roc d’Azur) et beaucoup d’exposants pour présenter les derniers VTT 2019 !

Le tracé du Roc d’Azur était très exigeant techniquement et physiquement.
Le profil du parcours était en dent de scie .. très peu de passages roulants permettant de récupérer !
Au 30 km, nous avions près de 800M D+ ! les côtes étaient très longues avec de forts pourcentages et ensuite enchainement de descentes techniques avec ornières, dont la fameuse descente du Fournel ! Ultra raide !
Pour la passer, il fallait un brin de folie et bien gérer ses trajectoires !

Le bémol, ce fut les nombreux bouchons dans les passages techniques et passages de gués (beaucoup de monde à pied !).

Enfin, les précipitations qui sont tombées dans la région les jours précédents, ont rendu l’épreuve encore plus physique avec de nombreux passages boueux et passages de gués.

Tout le monde a terminé « Finisher » et pris plaisir dans cette épreuve !
A noter, une chute sans gravité pour Didier et Romain et une casse de chaîne pour ma part (et oui encore !) dans une côte au 30 km (vive le dérive chaine !), avec un plantage du plateau dans le mollet (ça pique !).

Au classement sur 4,800 participants :
– Loïc 2,360ème avec 04h49 (14,3 km/h de moyenne)
– Olivier 2,480ème avec 04h57 (13,1 km/h de moyenne)
– Romain 3,185ème avec 05h47 (11,3 km/h de moyenne)
– Didier 3,322ème avec 05h59
– Patrick 3,514ème avec 06h12
– Pascal 3,527ème avec 06h12

Un grand remerciement au frère de Didier pour son accueil dans sa très belle maison dans les hauteurs des Issambres, avec une superbe vue sur le golf de St-Tropez !

A refaire l’année prochaine et pourquoi pas tenter le Roc Marathon  (85 km et 2,100M D+) !! 😉

Dimanche 14 octobre : le « Roc du Plessis »

Ce dimanche, 8 Paacmens ont pris le départ de la rando du Plessis Trévise sur plusieurs distances : Thomas, Jean-Denis, Sébastien, José, Luc, Dorian et David sur le 47 km et Luis sur le 62 km.

Un peu plus de 300 participants pour cette rando sympathique et bien balisée.
Merci au club PTC.
Les parcours très roulants, à partir du Plessis, empruntaient des chemins familiers à travers les bois de Notre Dame, Ferrière et Célie, ainsi qu’une boucle supplémentaire vers le parc de Champs-sur-Marne pour le 62km.
Tout le groupe a mis beaucoup de rythme dès le début.

Sur le 47km, rien de particulier à signaler. au GPS de David, 48km, 130M D+ et 20km/h de moyenne.
Sur le 62km, même conclusion : 62km, 220M D+ et 20km/h de moyenne.

Belle perf pour tout le monde.

Samedi 13 octobre : la section Jeunes à la base de Vaires-sur-Marne

En ce samedi après-midi très ensoleillé, notre section Jeunes était de sortie vers la base de Vaires-sur-Marne et les bords de Marne.
Au départ de Pontault, 7 Paac’kids : Anaëlle, Baptiste, Enzo, Julien, les 2 Nathan et Sacha, encadrés par José et David.

Des conditions parfaites, un terrain sec. Nous avons poursuivi le travail des sessions précédentes sur la gestion de la transmission et le choix du bon rapport de vitesse, ainsi que sur la communication de circulation à l’intérieur du groupe.
Nous avons pu profiter également d’une séance pédagogique sur le changement d’une chambre à air suite à une crevaison de Nathan.
Cette petite pause pédagogique nous a valu un retard et le retour à Pontault a dû être tronqué.

Au final, le GPS indique 30km, 15 km/h de moyenne et 165M de dénivelé positif.
Bravo à tout le monde pour cette belle sortie.

Dimanche 07 octobre : Sortie dans le coin et rando de l’Yvette à l’Orge !

Ce dimanche, 7 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et splittés sur une sortie au départ de Pontault et sur une randonnée sportive de l’Yvette à l’Orge (91) !

Luis a emmené le groupe (Céline, Olivier, Patrick, Stéphanie, Thomas et Romain) pour une sortie maison au départ de la gare de Pontault.
Parcours sympa avec quelques singles à travers Roissy-en-Brie, Ozoir et la forêt de Notre Dame.
Tout le monde a bien roulé.
Au compteur de Luis, 43 km, 130M D+ et 14,4 km/h de moyenne.

2 paacmens ont participé à la rando de l’Yvette à l’Orge, située à Savigny-sur-Orge (91).
Dorian est parti sur le 45 km (520M D+) et Loïc sur le Raid 65 km (1,000M D+).

Très belle organisation de la part du club de l’Yvette pour l’accueil pour les inscriptions, le fléchage nickel (à part à 2 endroits), la bonne humeur des bénévoles sur les ravitaillements et les passages de routes.
Le temps était agréable 15°c, terrain sec et pas une goutte de pluie pour les 660 participants !

Sur le 45 km, Dorian a bien roulé !
Mis à part une petite chute mais heureusement sans gravité.

Sur le Raid de l’Yvette à l’Orge, le parcours était complet avec singles, passages techniques avec bosses et descentes dans la caillasse, longues côtes (notamment la montée en escargot près de Monthléry) et quelques coups de culs.
Encore une première, au 40ème kilomètre, j’ai légèrement déjanté du pneu arrière (un peu trop bas en pression sur mon tubeless !) et engendrant une crevaison ! Impossible de remettre le pneu en place et pas de pompe pour gonfler à plus 3 bars .. Heureusement 3 jeunes se sont arrêtés pour m’aider en me donnant une chambre à air en 27,5′ (ça passe sur le 29′ !), pour que je puisse terminer la rando ! Un grand merci à eux !!

En bref, belle rando et assez roulante en raison des passages de routes et chemins de champs.
Au compteur de Dorian, 45 km, 704M D+ et 18,2 km/h de moyenne.
A mon compteur, j’ai 66 km, 940M D+ et 20,3 km/h de moyenne.

Samedi 06 octobre : la section Jeunes à Notre Dame

En ce samedi après midi ensoleillé (près de 24°c), notre section Jeunes était de sortie dans la Forêt de Notre Dame !
les 7 paac’kids : Adrien, Anaëlle, Baptiste, David, Enzo, Julien et Nathan étaient au taquet pour suivre notre spécialiste maison des singles de Notre Dame : Pascal !
Et oui Pascal était de passage avec nous !

Le temps était idéal pour travailler la technique dans les singles pour passer les bosses, racines et petites descentes.
Les paac’kids ont appris le positionnement sur le vélo en équilibre et commencé à appréhender le « pédaler/freiner » !

Le compteur a dépassé pour la 1ère fois les 30 km ! 32 km, 95M D+ et 16,9 km/h de moyenne !
Bravo à tous !