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Dimanche 15 décembre : sortie Fontainebleau et boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 8 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie et répartis sur Fontainebleau et un parcours maison : les boucles de l’Yerres.

Retour du groupe sur Fontainebleau :
Baptiste, David, Emmanuelle, Luis, Romain, Thierry et Vincent était de sortie sur Fontainebleau !
David a emmené le groupe sur un parcours technique en passant par rocher canon et le MBF (nouveau parcours VTT).

Les paacmens/paacwoman ont pu travailler leur techniques dans les descentes et les bosses à travers les rochers et la caillasse !
Au compteur de David : 27,3 km et 376M D+ ! Bravo à tous !

Retour du groupe sur les boucles de l’Yerres :
Denis et Loïc étaient partis sur un parcours maison : les boucles de l’Yerres !

Le tracé est assez roulant et passe par la foret de Notre Dame, gros Bois, le Mont Griffon, Boussy st Antoine en longeant l’Yerres !
Au mont Griffon, nous avons travaillé la technique dans les bosses et les descentes du site !

Nous avons mis beaucoup de rythme tout le long du parcours, malgré la boue ! 😉

A mon compteur : 56 km, 260M et 20,6 km/h de moyenne.

Samedi 14 décembre : sortie Section Jeunes à Champs sur Marne et Butte verte

Ce samedi, la section jeunes était de sortie vers Champs-sur-Marne et la butte Verte à Noisy-le-Grand.

Retour sur la section enfant :
8 mini’kids étaient de sortie en direction du château de Champs-de-Marne !

Le groupe a bien roulé à travers les singles boueux du bois de Célie et du bois de Grace.
Les mini’kids ont rien lâché dans les bosses ! 🙂

Au compteur de Sébastien : 15,6 km, 110M D+ et 10 km/h de moyenne ! Bravo à tous ! 🙂

Retour du groupe ado :
6 kids (Adrien, Enzo, Julien, Mattéo, Maxime et Nathan) étaient de sortie en direction de la butte Verte à Noisy-le-Grand (93).

Les kids ont pu travailler la technique et le positionnement (bien être sur le bec de selle) dans les bosses de la butte Verte !
Initiation à la compétition vtt avec des séances de petites courses autour du stade!
Les Kids ont kiffé ! Au top !

Samedi 07 décembre : sortie de la section jeunes !

Ce samedi, la section jeunes était de sortie sur le mont Griffon et dans le bois de Célie !!

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, c’est avec une température relativement clémente…et sans pluie que nous sommes retournés dans le bois de Célie.

Les enfants ont fait des exercices de freinage (progressivité et précision) et ils ont également travaillé l’équilibre.

Nous avons aussi fait une course de relais en deux équipes.
Au retour, une bonne bouillasse très affectueuse s’est collée à nos vélos et surtout à nos roues !

Retour sur le Groupe ado :
Ce samedi, les kids étaient peu nombreux … En effet, seuls Enzo, Maxime et Mathis étaient présents !
Est-ce lié à la boue et au froid ?! Bizarre ! 😉

Les 3 kids étaient motivés et direction le mont Griffon en partant de Décathlon Pontault !
Nous avons pris les grandes allées de Notre Dame et évité les singles, pour gagner du temps, afin de profiter pleinement des bosses du Mont Griffon !

Arrivés à Gros Bois, nous avons pris quelques singles bien boueux avec quelques petits passages de gués ! Les kids à fond dans la boue !

Le mont Griffon est en vue et nous attaquons les grimpettes pour arriver au sommet ! Les kids ont bien grimpé en gardant le rythme ! Au top !
Ensuite bien sûr les petites descentes techniques, dont une bien pentue ! Pendant quelques secondes, la roue avant ne touchait pas le sol ! Les kids situeront ! 😉

Au retour, pleins gaz pour rentrer à travers Gros Bois et la forêt de Notre Dame ! 🙂
A mon compteur, j’ai 31,4 km, 182M D+ et 19,3 km/h de moyenne !

Dimanche 01 decembre : sortie à Fontainebleau

Ce dimanche, 6 paacmens et une paacwoman (David, Denis, Didier, Jean-Denis, Jérôme, Loïc, et Stéphanie) étaient de sortie à Fontainebleau, au départ de Barbizon !

David nous avait concocté un petit parcours sympa pour travailler la technique et notre positionnement dans les franchissements de rochers et dans les descentes techniques (caillasses, rochers et racines), dont certaines étaient de véritables marches ! 🙂

Ce fut une sortie entrainement, où les expérimentés donnaient des conseils et assuraient les parades !
Au top !

Un spécial remerciement à David pour ce super parcours et ses précieux conseils ! 😉

A mon compteur : 23 km, 385M D+ et 12,4 km/h de moyenne.

Samedi 30 novembre : sortie de la section jeunes !

Ce samedi, la section jeune était de sortie dans le bois du Plessis saint Antoine et dans le parc de Vaires !

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, les mini’kids sont allés rouler dans le bois du Plessis Saint Antoine avec David et Didier.

Il ont travaillé leur équilibre, la position de base et le freinage.
Ils se sont bien amusés dans les creux des bosses ! 🙂
Deux chutes sans gravité au retour .. Histoire de rapporter un peu de boue sur les vêtements.

Retour du groupe Ado :
8 kids (Adrien, Enzo, Léo, Julien, Mathis, Maxime, Sébastien et Téoman) étaient de sortie en direction du parc de Vaires, pour travailler un peu le rythme et la technique !

Les ados ont perfectionné leur positionnement dans les descentes techniques avec racines et boues!
Ils ont appris également à mieux se positionner sur le vélo pour passer les bosses pentus !

A mon compteur j’ai : 31 km, 210M D+ et 18,5 km/h de moyenne. Au top ! 🙂

Dimanche 24 novembre : la Frépillonnaise et sortie Fontainebleau

Ce dimanche, 4 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive la Frépillonnaise (95) et sur Fontainebleau !

Retour sur la Frépillonnaise :
3 paacmens et une paacwoman (Baptiste, Emmanuelle, Thierry et Luis) ont participé à la Frépillonnaise, située à Frépillon (95).

Le groupe s’est engagé sur le 38 km !
Rando physique avec pas mal de dénivelés, de passages techniques et bien sûr la boue !! 😉
tout le monde a bien roulé !

Au compteur d’Emmanuelle : 39 km et 732M D+. Bravo à tous !

Retour sur Fontainebleau :
2 paacmens et une paacwoman (Loïc, Luc et Stéphanie) étaient de sortie en direction de Fontainebleau, pour travailler la technique sur le nouveau parcours MBF, dédié au VTT !

La pluie de la semaine a rendu le parcours plus compliqué, notamment sur les passages avec racines, où celles-ci étaient bien glissantes !
Tout un art de les passer sans tomber ! Bon parfois, ça passe pas ! Je nommerai pas de nom .. 😉

A mon compteur : 40 km, 356M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

Samedi 23 novembre ! La Noct’Yvette ! Rando de nuit !

Ce samedi soir, 2 paacmens courageux (David et José) ont participé à une rando de nuit : la Noct’Yvette !

Belle organisation de la part du club de l’Yvette (91), notamment sur le tracé et les ravitos !

Le parcours était essentiellement boueux avec de belles bosses !
Nos 2 paacmens étaient équipés de lampes à led, pour s’éclairer sur ce super tracé !

A l’arrivée, des jets d’eau étaient à disposition, pour décrasser les montures et bien sur, une bonne soupe à l’oignon pour se réchauffer !

Au compteur de David : 35 km, 470M D+ et 12,7 km/h de moyenne ! Bravo à vous 2 ! 🙂

Samedi 23 novembre : sortie section Jeunes !

Ce samedi, les 2 sections jeunes étaient de sortie en direction de Ferrières et du bois de Célie !

Retour de Sébastien (groupe enfant) :
Sortie dans le bois de Célie où nous avions rendez-vous avec la boue ! Terrain bien glissant !
Une Petite chute sans gravité .. c’est métier qui rentre ! 😉

Les enfants ont travaillé l’équilibre et le freinage. Il ont également travaillé la position sur le VTT pour franchir les obstacles et dans les descentes.

Depuis le mois de septembre, le groupe progresse bien ! Au top ! 🙂

Retour de Thierry (groupe ado) :
Sortie ado en direction de l’étang de Taffarette et du château de Ferrières avec Adrien, Enzo, Julien et Téoman.

1ère moitié du parcours assez roulant des ateliers pour travailler sa mobilité et positions sur le VTT.
2ème moitié mise en rythme et pilotage tout en finesse dans la boue bien glissante.

Au compteur: 28 km et 16,3 km/h de moyenne.

Dimanche 17 novembre : sortie banlieue verte

Rendez-vous donné à 8h30 à la gare pour une sortie maison « Banlieue verte ».
Parcours mixte urbain promettant un contact moins important avec la boue. 🙂

Au départ sous un ciel gris mais sans pluie, 2 paacwomans et 7 Paacmens ( Emmanuelle, Céline, Baptiste, Denis, Jean Denis, Pascal, Patrick, Teddy et David).
Une petite fraicheur, mais elle passe inaperçue, tant le fait de rouler au sec est un plaisir.
Un peu de boue sur le parcours, mais les feuilles ont bien absorbé l’excédant d’eau.

Le groupe a bien roulé jusqu’aux bords de Marne de Saint-Maur. Le soleil commence même à faire son apparition sur la fin du parcours.
Nous finissons la boucle par un passage par Décathlon, pour bichonner et décrasser nos vélos.

Belle sortie sans trop de boue (contrat respecté).
A mon compteur, 49.5km, 250d+ et 16.8 de moyenne.

Samedi 16 novembre : la section Jeunes en sortie !

Ce samedi, la section jeunes (enfant et ado) était de sortie et a affronté le froid et la boue ! 🙂

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, nous avons emmené les enfants dans le bois de Célie encadrés par David et Didier.
Ils ont travaillé le freinage et l’équilibre.

Au retour, nous avons pu voir ceux qui adorent la boue…et celles ou ceux…qui l’aiment moins !
Tout le monde a bien roulé et progresse.

Retour de Luc (Groupe ado) :
10 kids au départ en direction des étangs de la Loy, via Champs sur Marne.
Nous avons tenté de monter la côte vers le ru de la brosse sans succès.
Plusieurs tentatives, mais les deux dernières petites bosses étaient bien trop grasses…Retour vers 16:50 en passant au plus court, Collégien /Torcy/ Croissy puis Pontault..

35 km au compteur, 130 m de D+, moyenne de 14,5.
Finalement les passages en forêt sont praticables grâce au tapis de feuilles mortes.