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Samedi 19 octobre : les kids au mont Griffon

En ce samedi, veille des vacances de la Toussaint, 7 kids (Enzo, Mattéo, Maxime, Nathan, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie pour un parcours longue distance, en direction du Mont Griffon !

Par chance, la pluie s’était arrêtée au départ de Pontault ! Mais la boue était bien présente ! 😉

le Groupe a profité des singles de la forêt de Notre Dame et de Gros Bois, pour travailler la technique sur les chemins boueux et le franchissement sur les racines glissantes !
Les kids ont appris à les passer en rythme et de bien gérer les trajectoires !

Arrivés au mont Griffon, nous avons encouragé les kids à nous suivre sur le single technique avec bosses et caillasses pour gravir la première côte ! les Kids ont bien suivi ! Au top !

Ensuite, enchainement de descentes techniques, avec virages surélevés et bosses pour les sauts !
Les kids ont bien kiffé !! 🙂

Au retour, nous avons fait une petite halte à la station de lavage de Décathlon, pour nettoyer les vélos !

A mon compteur, j’ai 41 km, 195M D+ et 18,3 km/h de moyenne.
Bravo à tous !!

Samedi 19 octobre : sortie groupe Enfant dans le bois de Célie

Retour de Didier :
tout le monde a pu observer qu’il n’a pas plu entre 14 et 17h !
Par contre, les sentiers du bois de Célie étaient bien boueux.
Mais le pilotage sur ce type de terrain fait partie de l’ apprentissage du VTT. Aujourd’hui, nous sommes allés jusqu’à Malnoue et nous avons travaillé la « position de base ».
Vos enfants doivent pouvoir vous expliquer de quoi il s’agit.

Tout le monde a bien roulé et les enfants progressent. Nous ne leur avons pas donné de devoirs pour les vacances, mais ils feront sûrement du VTT.

Prochaine séance : samedi 9 novembre.

Dimanche 13 octobre : sortie boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 16 paacmens et une paacwoman (Baptiste, David, Denis, Didier, François, Jean-Denis, Jérôme, José, Loïc, Luc, Luis, Pascal, Patrick, Stéphanie, Teddy, Thomas et Vincent) étaient de sortie sur un parcours maison : les Boucles de l’Yerres et le mont Griffon !

Belle sortie sous un beau soleil et des températures clémentes !

Arrivés à Servon, le groupe s’est splitté où Didier est reparti avec Denis et Teddy vers Pontault, en passant par le golf de Lésigny.
Au compteur de Didier : 40 km et 200M D+.

Le reste du groupe a continué le parcours en suivant l’Yerres jusqu’au mont Griffon, pour travailler la technique dans les descentes et bien sûr les bosses ! 😉
A mon compteur : 55 km, 345M D+ et 19,8 km/h.

Samedi 12 octobre : la section Jeunes en sortie !

Ce samedi, 6 mini’kids et 9 Kids étaient de sortie dans le bois de Célie et dans le parc de Noisiel.

Retour de Didier sur le groupe enfant :
6 mini’kids étaient au rendez-vous : Mélanie, Mathieu, Clément, Killian, Eliot et Jean.
Une température douce, pas de pluie…Nous avons pu sillonner à loisir le Bois de Célie, dont nous avons commencé à explorer les sentiers.

Nous nous sommes déplacés dans un carré magique …de plus en plus petit !
Nous avons aussi travaillé les positions sur le VTT et appris à communiquer lorsque nous nous déplaçons.

Retour de Thierry sur le groupe ado :
9 kids (Adrien, Julien, Léo, Mathis, Mattéo, Maxime, Nathan, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction du parc de Noisiel et la base de Vaires.

Le groupe a travaillé la technique dans les singles et les descentes du Parc de Noisiel.
Au compteur : 28 km, 160M D+ et 18 km/h de moyenne.

Dimanche 06 octobre : Rando de l’Yvette à l’Orge et du Plessis PTC

Ce dimanche, près de 8 paacmens et 3 paacwomens ont participé à 2 randonnées sportives : de l’Yvette à l’Orge (91) et la Rando du Plessis (94) sous la pluie et la boue ! Au top ! 🙂

Retour sur la rando de l’Yvette à l’Orge :
4 paacmens et 2 paacwomens ont participé à la rando de l’Yvette à l’Orge située à Savigny sur Orge (91).
Le groupe était réparti sur 2 épreuves :
David, Emmanuelle, Jean-Denis et Stéphanie sont partis sur le 45 km (500M D+), puis Baptiste et Thierry sur le 65 km (1,000M D+).
Malgré la pluie et la boue, les 2 groupes ont bien roulé et bien patiné dans la boue ! 🙂
Bravo à tous !

Retour sur la rando du Plessis PTC :
4 paacmens et 1 paacwoman (Céline, Jérôme, Romain, Thomas et Vincent) ont participé à la rando du Plessis (94) et pris le départ du 35 km sous la pluie et bien sur la boue ! 😉
Tout le monde a bien roulé ! 🙂

Samedi 05 octobre : Sorties section jeunes (enfants et ados)

Ce samedi, les groupes enfant et ado étaient de sortie en direction du bois du Plessis Saint Antoine et la forêt de Ferrières sous un temps pluvieux ! 🙂

Retour sur le groupe enfant :
7 mini’kids (Arthur, Clément, Eliot, les 2 Killian, Mathieu et Mélanie) étaient de sortie sur le bois du Plessis Saint Antoine, pour continuer l’apprentissage de rouler en groupe, travailler la technique sur passages enracinés et franchissement sur un petit tronc d’arbre !

Et bien sur grimper quelques petites côtes et positionnement sur le vélo en descentes ! 🙂
Bravo à tous malgré les conditions !!

Retour de Thierry sur le groupe Ado :
8 kids (Enzo, Julien, Léo, Mathis, Maxime, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour une sortie avec des ateliers techniques.
Le départ s’est fait sous la pluie, mais heureusement celle-ci s’est rapidement arrêtée.

Au programme : passages de fossés enchaînant descentes et petites montées raides et techniques.
Après un repérage à pied et étude de la bonne trajectoire, tout le groupe a réussi à franchir les difficultés; les moniteurs assurant la parade sur les zones les plus techniques.

Le groupe a également travaillé sa technique de descente sur les bosses près de Pontcarré.
Le terrain étant très glissant il a fallu adapter sa position et bien doser son freinage pour contrôler sa vitesse sans déraper.
Sébastien ayant cassé sa chaine en milieu de séance on a improvisé un atelier technique pour réparer et illustrer l’utilisation du dérive chaîne.
Tout le monde a bien roulé, malgré des conditions de boues très glissantes qui ont occasionnées quelques glissades sans gravité (Penser à équiper les VTT de pneus adaptés à la boue, pour ceux qui ne sont pas encore équipés).

Au final une belle boucle de 25 Km à 17 Km/h de moyenne.
Au top les Kids !

Dimanche 29 septembre : Sortie Chalifert et Fontainebleau

Ce dimanche, près de 9 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur un parcours vers Chalifert et Fontainebleau !

Retour Chalifert :
7 paacmens et 2 paacwomens (Denis, Emmanuelle, Jean-Denis, Jérôme, Pascal, Patrick, Sébastien, Stéphanie et Thierry) étaient de sortie en direction de Chalifert sous un beau temps ! Et oui beaucoup de pluie ! 🙂
Mais rien n’arrête les paacmens/paacwomens à braver les intempéries pour pratiquer notre sport préféré !

Le groupe a roulé à bon rythme, malgré la pluie, vers Chalifert ! La boue était bien présente notamment dans les bosses du bois de Vallières !
Les filles ont bien roulé et ont même été devant les paacmens dans les côtes ! Au top !! 😉
Au compteur de Stéphanie : 57 km, 343M D+ et 17,7 km/h de moyenne ! Bravo à tous !

Retour de David à Fontainebleau :
Nous sommes partis à 2 de Pontault-Combault, Romain et David, direction la forêt de Fontainebleau et plus précisément Barbizon.
Un beau soleil nous donne le départ d’une nouvelle trace original de 31km et 700 de d+.
Le parcours est d’entrée très technique dans les rochers et racines. La sécheresse des jours passés nous permet de les franchir sans trop de difficultés.

Nous roulons gentiment vers l’hippodrome de la Solle et la croix d’Augas avec 95% de singles techniques.
A 11h avec l’arrivée de grosses gouttes, nous décidons de couper le parcours par la route pour essayer de gagner du temps.
Nous reprenons la trace mais la pluie s’intensifie et nous rentrons jusqu’à la voiture au plus vite. Nous arrivons complètement trempés après 23kms, 416 de d+ et 11 de moyenne.
Un parcours engagé et très technique mais super-cool.

Samedi 28 septembre : les mini kids dans le bois du Plessis-Saint-Antoine

Cet après-midi, 8 mini’kids (Arthur, Clément, Eliot, Jean, les 2 Killian, Mathieu et Mélanie) étaient de sortie dans le bois du Plessis-Saint-Antoine !

Sébastien et Stéphanie ont emmené le groupe dans les singles et les grandes allée de la forêt.

Les mini’kids ont continué leurs apprentissages du VTT en travaillant le positionnement dans une petite descente technique ! Au top ! 🙂

les mini’kids ont bien kiffé cette sortie ! Bravo à tous ! 🙂

Samedi 28 septembre : Le groupe Ado dans la forêt de Notre Dame

Ce samedi, 10 kids (Adrien, Enzo, Julien, Léo, Mathis, Mattéo, Maxime, Nathan, Sébastien et Thomas) étaient de sortie en direction de la forêt de Notre Dame !

Le tracé était principalement dans les singles de Notre Dame, pour travailler la technique à travers les petites bosses et descentes !
Avec un peu de rythme dans les grandes allées ! Histoire de faire chauffer les cuisses ! 😉

La session c’est fini par un entraînement aux montées techniques sur la piste longeant l’escalier, à proximité du château des Marmousets.
Il faudra encore quelques séances pour arriver à monter jusqu’en haut ! 😉

Et qui dit montée, dit descente avec rappel de la position de base en descente pour contrôler sa trajectoire et sa vitesse !
les kids ont adoré !! 🙂

Au compteur de Thierry : 29 km, 80M D+ et 18,2 km/h de moyenne.
Bravo à tous !!

Dimanche 22 septembre : rando les Fous..Gèrent et sortie Mont Griffon

Ce dimanche, près de 16 paacmens et 2 paacwomen étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive  » Les Fous..Gèrent » et le Mont Griffon au départ de Pontault.

Retour sur la rando :
10 paacmens et 1 paacwoman (Baptiste, David, Didier, François, José, Loïc, Luc, Romain, Stéphanie, Thierry et Vincent) ont participé à la rando des Fous..Gèrent située à Othis (77) !
Tout d’abord, un grand remerciement au club d’Othis pour l’organisation, le fléchage nickel et les tenues des ravitaillements.

le groupe était réparti sur 3 distances au fur et à mesure de la rando.
En effet, le sable a été l’ennemi du jour pour l’ensemble des vttiste, rendant la rando très physique, on se serait cru à la plage !
David, François, Stéphanie et Vincent étaient sur le 43 km.
Baptiste, Didier, José, Luc, Romain et Thierry sur le 55 km et enfin Loïc sur le 75 km.

La rando était globalement roulante avec quelques belles bosses et raidars.
Cependant, le sable a rendu la rando plus technique dans les descentes et sur certaines côtes.

l’ensemble du groupe a souffert physiquement, mais tout le monde a bien roulé et kiffé les descentes et singles techniques.

Sur le 55 km, le groupe a bien roulé à très bon rythme, notamment le petit Baptiste ! 😉

La boucle du 75 km était très physique avec beaucoup de passages sableux notamment sur une bosse de sable ! Et bien ce fut à pied ! impossible de la passer.. 🙁
Et de beaux raidars notamment un en single ! Il fallait bien garder le rythme !
Bon au 60km, j’ai fait une belle chute où ma roue avant s’est dérobée et j’ai glissé sur les graviers et caillasses ..Résultat: le genou gauche bien écorché et une belle plaque sur la cuisse .. mais tout va bien !

Une spéciale dédicace pour François pour avoir participé à sa première vraie rando ! Bravo à toi !

Au compteur de Stéphanie : 43 km, 363M D+ et 17,2 km/h de moyenne.
Au compteur de Baptiste : 55 km, 530M D+ et 20,2 km/h de moyenne.
A mon compteur : 79 km, 680M D+ et 20,2 km/h de moyenne.

Retour sur le Mont Griffon :
6 paacmens et 1 paacwoman (Céline, Denis, Jérôme, Pascal, Patrick, Sébastien et Teddy) étaient de sortie en direction de Crosne.
Le groupe a pu travailler la technique dans les côtes et les descentes au Mont Griffon !
Au compteur de Pascal : 47 km, 250M D+ et 19 km/h de moyenne. Au top !