Dimanche 26 janvier : Sortie parc de Noisiel et 6 chateaux

Ce samedi, 10 paacmens et une paacwoman (Denis, Didier, Jean-Denis, José, Loïc, Luc, Luis, Patrick, Stéphanie, Teddy et Thierry) étaient de sortie en direction du parc de Noisiel et sur une partie du parcours 6 châteaux.

Didier, notre doyen, nous avait concocté un parcours maison, pour travailler le cardio dans les côtes boueuses du parc de Noisiel, puis sur les hauteurs de Torcy ! Au top !

Puis nous avons récupéré le parcours des 6 châteaux en passant par l’Etang de la Loy, histoire de borner un peu ! 😉

Belle boucle et un grand merci à Didier pour ce parcours.

A mon compteur, j’ai 55 km, 514M D+ et 17 km/h de moyenne.

Samedi 25 janvier : sorties section Jeunes

Ce samedi, notre section Jeunes étaient de sortie pour un atelier mécanique et le Golf de Lésigny.

Retour du groupe enfant (Didier) :
Ce samedi Sébastien et Didier ont emmené les mini’kids au local du PAAC, où Sébastien a animé la première séance mécanique de l’année.

Les enfants ont appris le nom précis des différentes parties d’un VTT et la fonction des pièces essentielles.
Les yeux bandés, ils ont même dû deviner au toucher les différents éléments. Ils ont ensuite appris à entretenir leur vélo et notamment la transmission.

Normalement ils doivent pouvoir vous donner un cours ! 😉

Retour du groupe ado :
5 kids (Enzo, Julien, Léo, Mathis et Sébastien) étaient de sortie en direction de la forêt de Notre Dame !
Le groupe a continué son périple boueux vers le golf de Lésigny et Servon ! Belle boucle !

Au compteur, 35 km et 16 km/h de moyenne. Bravo à tous ! 🙂

Dimanche 19 janvier : Sortie à Fontainebleau

Rendez vous à la gare à 7h20 pour les 10 courageux et une courageuse bravant le froid de l’hiver: Luc, Jérôme, Patrick, Pascal, Thierry, Stéphanie, Teddy, Luis, José, Sébastien et David.

Direction Fontainebleau et la croix d’Augas, pour un parcours pas fait depuis un certain temps, un temps où les GPS n’existaient pas. Il parait que c’est bon de faire travailler sa mémoire.

-1c au départ mais ça va. Le froid est plutôt sec et le terrain est bien durci par le froid.

Un parcours technique sur les petits chemins balisés bleu et des passages sur le sentier N°4 MBF.
Passage par la croix du calvaire et sa belle vue dégagée par le beau temps sur Fontainebleau. Un petit passage par Denecourt et sa tour, puis direction Samois et ses bords de Seine.
Un moment très agréable avec les conditions climatiques.
On remonte vers la tour de Samois, pour ensuite replonger vers le rocher Cassepot et les hauts de l’hippodrome de la Solle. Un dernier petit tour par le mont Ussy et sa montée bien cassante.

Bonne sortie sous des conditions idéales même avec le froid.
A noter quand même que les racines étaient bien joueuses pour les trajectoires.

Au final, on note un petit câlin avec un caillou pour Sébastien sans gravité et une crevaison pour Teddy.
Un peu plus de 27 kms, 328M de d+ et 11,6 km/h de moyenne à mon compteur.

Samedi 18 janvier : Sortie Section Jeunes

Ce samedi, la section Jeunes était de sortie en direction de la Foret de Notre Dame et de la Butte Verte !

Retour sur le groupe enfant (Stéphanie) :
Les mini’kids étaient 7 (Clément, Arthur, les 2 Killian, Eliot, Mélanie et Mathieu).
Nous sommes allés dans la forêt de Notre Dame et avons travaillé la technique pour franchir les obstacles dans les singles.

Nous avons fait des ateliers pour travailler le bon positionnement, puis nous les avons mis en application, dans un single.
Ils ont aussi passé des bosses avec de la boue et des racines.
Un succès pour tous !
Ils ont aussi réclamé de monter une côte et tous l’ont bien grimpée ! 🙂

Retour sur le groupe Ado :
8 kids étaient au départ pour une sortie en direction de la Butte Verte à Noisy le Grand !
Au programme : travaillé technique et exercices préparatoires pour la compétition !

Arrivés sur le site, nous avons commencé le travail technique avec le franchissement de bosses et le positionnement dans les descentes.

Au stade, nous avons organisé une course de lenteur ! Et oui le dernier debout sur le vélo sans franchir la ligne d’arrivée, sera le grand vainqueur (Bravo Seb !) ! Le but de cet exercice était de travailler l’équilibre sur le vtt ! 😉

Enfin nous avons organisé une course de vtt avec 4 boucles sur les hauteurs du terrain de foot, avec entre chaque un tour, un passage obligatoire jonché de plots pour travailler la maniabilité !
Les kids ont adoré et ont bien joué le jeu (Bravo Enzo !) ! Fier d’eux ! 🙂

Dimanche 12 janvier 2020 : Sortie à Jablines

Ce dimanche, 7 paacmens et une paacwoman (David, Denis, Jean-Denis, Jérôme, José, Loïc, Pascal et Stéphanie) étaient de sortie sur une longue distance vers Jablines ! Et, il fallait bien démarrer l’année 2020 ! 😉

Le parcours était bien physique grâce à la bonne boue Seine et Marnaise (liquide et collante) et le vent !
Sur la base de Loisir de Jablines, ça soufflait fort ! 🙂

Le groupe n’a pas lâché dans les bosses et descentes boueuses ! Tout le monde a bien terminé !
A mon compteur, j’ai 68 km, 530M D+ et 18,5 km/h de moyenne. Bravo à tous ! 🙂

Samedi 11 janvier 2020 : reprise de la section Jeunes !

Après de bonnes vacances bien mérités, la section Jeunes était de retour sous un beau soleil !

Retour sur le groupe enfant (Didier):
Ce samedi, c’est sous un beau soleil que nous avons démarré l’année et le trimestre, en commençant un cycle de séances en forêt de Notre Dame.

Les enfants auraient presque pu se croire en classe en cours de maths, car nous avons parlé fractions et échelles !
En effet, nous démarrons l’apprentissage en orientation par la lecture, la compréhension et l’orientation d’une carte.

Mais nous avons aussi fait du tourisme (la glacière du château des Marmousets), et nous avons tout de même testé les petits singles du secteur.

Retour sur le groupe ado :
7 kids (Adrien, Enzo, Julien, Léo, Mathis, Maxime et Sébastien) étaient de sortie sur un nouveau parcours : le parc du Tremblay à Champigny (94).

Thierry a emmené le groupe sur un tracé pour travailler la technique, avec au programme : le pédalé/freiné, maniabilité à basse vitesse entre les arbres en côtes et en dévers, puis passages de marches !

Enfin, nous avons terminé sur la piste de bicross ! les kids ont bien kiffé sur les bosses ! Au top ! 🙂
A mon compteur, j’ai 24 km, 164M D+ et 16,4 km/h de moyenne !
Bonne reprise pour les kids ! 🙂

Dimanche 29 décembre : sortie banlieue verte !

Ce dimanche, en cette dernière sortie de l’année 2019, 6 paacmens, 2 paacwomens et 1 kid (accompagné de ses parents, adhérents du club) étaient de sortie sur un pacours maison : Banlieue verte, sous des températures hivernales (0c) et un beau soleil !! 🙂

Notre doyen Didier a emmené le groupe (Adrien, Céline, François, José, Loïc, Stéphanie, Teddy et Thomas) en direction de la forêt de Notre Dame, puis de la banlieue est, en passant par : Sucy, Ormesson, Saint Maur, Bonneuil, Boissy st Léger et retour sur Pontault !

Nous avons eu un petit peu de boue ! 😉 Notamment dans la descente près du parc du Château de Retz ! C’était bien technique dans les petites singles en dévers avec les racines ! Ca glissait bien ! 🙂

Tout le monde a bien roulé ! Au top ! 🙂
Spéciale dédicace à François qui a testé ses nouveaux pneus dans la boue ! 😉

A mon compteur, j’ai 42 km, 266M D+ et 17,8 km/h de moyenne.

Dimanche 22 décembre : sortie Mont Griffon et boucles de l’Yerres !

Ce dimanche, 9 paacmens et 2 paacwomens (Baptiste, David, Denis, Didier, Emmanuelle, Jean-Denis, José, Loïc, Romain, Stéphanie et Thierry) étaient de sortie en direction du Mont Griffon, en cette veille de Noël !

Un petit crachin pour partir, mais la pluie s’est vite arrêtée ! 🙂
Les quelques singles dans la forêt de Notre Dame et de Gros Bois étaient bien boueux ! Au plus grand bonheur des paacmens/paacwomens ! C’est bon pour la peau et les cuissots ! 😉

Arrivés sur le Mont Griffon, le groupe a profité des descentes et des bosses pour travailler la technique ! Au top ! 🙂

Ensuite, une partie du groupe a continué sur le parcours des boucles de l’Yerres !
Histoire de mettre un peu de rythme dans la boue et passer quelques bosses !
A noter, 2 crevaisons pour Thierry et Romain et une petite chute dans la boue pour José, sans gravité !

Au compteur du groupe 1 : 44 km, 280M D+ et 16,4km/h de moyenne.
Au compteur du groupe 2 : 56 km, 357M D+ et 19,7 km/h de moyenne.

Samedi 21 décembre : Sortie section Jeunes !

Ce samedi, la section jeunes était de sortie en direction du bois de Célie et de Lagny !

Retour sur le groupe enfant :
Ce samedi, dernière sortie dans les vacances, direction le bois de Célie .. et sa bonne boue bien collante !

Pour clore le trimestre, la séance a été surtout consacrée à des jeux : course de lenteur, 1,2,3 Soleil, bataille de collerettes, vélos attachés.

Les enfants se sont bien amusés .. et les animateurs également ! 😉

Retour sur le groupe ado :
Ce samedi, nous avions au programme une sortie longue distance vers Lagny, pour marquer les vacances de Noël ! 🙂

les 3 kids présents (Adrien, Léo et Maxime) ont été courageux,  pour affronter la boue liquide et grasse par endroit du parcours !
La petite grimpette dans l’herbe, près de Torcy, a malheureusement été trop compliquée à passer ! Ca patinait bien ! 😉

Au retour de Lagny, les kids ont appris à rouler en mode peloton et à profiter de l’aspiration des autres, pour maintenir une vitesse constante ! Au top ! 🙂

A mon compteur, j’ai 40 km, 250M D+ et 19 km/h de moyenne.

Dimanche 15 décembre : sortie Fontainebleau et boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 8 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie et répartis sur Fontainebleau et un parcours maison : les boucles de l’Yerres.

Retour du groupe sur Fontainebleau :
Baptiste, David, Emmanuelle, Luis, Romain, Thierry et Vincent était de sortie sur Fontainebleau !
David a emmené le groupe sur un parcours technique en passant par rocher canon et le MBF (nouveau parcours VTT).

Les paacmens/paacwoman ont pu travailler leur techniques dans les descentes et les bosses à travers les rochers et la caillasse !
Au compteur de David : 27,3 km et 376M D+ ! Bravo à tous !

Retour du groupe sur les boucles de l’Yerres :
Denis et Loïc étaient partis sur un parcours maison : les boucles de l’Yerres !

Le tracé est assez roulant et passe par la foret de Notre Dame, gros Bois, le Mont Griffon, Boussy st Antoine en longeant l’Yerres !
Au mont Griffon, nous avons travaillé la technique dans les bosses et les descentes du site !

Nous avons mis beaucoup de rythme tout le long du parcours, malgré la boue ! 😉

A mon compteur : 56 km, 260M et 20,6 km/h de moyenne.