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Dimanche 24 novembre : la Frépillonnaise et sortie Fontainebleau

Ce dimanche, 4 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive la Frépillonnaise (95) et sur Fontainebleau !

Retour sur la Frépillonnaise :
3 paacmens et une paacwoman (Baptiste, Emmanuelle, Thierry et Luis) ont participé à la Frépillonnaise, située à Frépillon (95).

Le groupe s’est engagé sur le 38 km !
Rando physique avec pas mal de dénivelés, de passages techniques et bien sûr la boue !! 😉
tout le monde a bien roulé !

Au compteur d’Emmanuelle : 39 km et 732M D+. Bravo à tous !

Retour sur Fontainebleau :
2 paacmens et une paacwoman (Loïc, Luc et Stéphanie) étaient de sortie en direction de Fontainebleau, pour travailler la technique sur le nouveau parcours MBF, dédié au VTT !

La pluie de la semaine a rendu le parcours plus compliqué, notamment sur les passages avec racines, où celles-ci étaient bien glissantes !
Tout un art de les passer sans tomber ! Bon parfois, ça passe pas ! Je nommerai pas de nom .. 😉

A mon compteur : 40 km, 356M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

Samedi 23 novembre : sortie section Jeunes !

Ce samedi, les 2 sections jeunes étaient de sortie en direction de Ferrières et du bois de Célie !

Retour de Sébastien (groupe enfant) :
Sortie dans le bois de Célie où nous avions rendez-vous avec la boue ! Terrain bien glissant !
Une Petite chute sans gravité .. c’est métier qui rentre ! 😉

Les enfants ont travaillé l’équilibre et le freinage. Il ont également travaillé la position sur le VTT pour franchir les obstacles et dans les descentes.

Depuis le mois de septembre, le groupe progresse bien ! Au top ! 🙂

Retour de Thierry (groupe ado) :
Sortie ado en direction de l’étang de Taffarette et du château de Ferrières avec Adrien, Enzo, Julien et Téoman.

1ère moitié du parcours assez roulant des ateliers pour travailler sa mobilité et positions sur le VTT.
2ème moitié mise en rythme et pilotage tout en finesse dans la boue bien glissante.

Au compteur: 28 km et 16,3 km/h de moyenne.

Samedi 16 novembre : la section Jeunes en sortie !

Ce samedi, la section jeunes (enfant et ado) était de sortie et a affronté le froid et la boue ! 🙂

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, nous avons emmené les enfants dans le bois de Célie encadrés par David et Didier.
Ils ont travaillé le freinage et l’équilibre.

Au retour, nous avons pu voir ceux qui adorent la boue…et celles ou ceux…qui l’aiment moins !
Tout le monde a bien roulé et progresse.

Retour de Luc (Groupe ado) :
10 kids au départ en direction des étangs de la Loy, via Champs sur Marne.
Nous avons tenté de monter la côte vers le ru de la brosse sans succès.
Plusieurs tentatives, mais les deux dernières petites bosses étaient bien trop grasses…Retour vers 16:50 en passant au plus court, Collégien /Torcy/ Croissy puis Pontault..

35 km au compteur, 130 m de D+, moyenne de 14,5.
Finalement les passages en forêt sont praticables grâce au tapis de feuilles mortes.

Samedi 09 novembre : sortie section jeunes (ado/enfant)

Ce samedi, après des vacances bien méritées, la section Jeunes était de sortie sous des conditions automnales.

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, tout le monde était là pour la reprise malgré le froid.

Sébastien et Didier ont emmené les enfants jusqu’au château de Champs sur Marne.
Première randonnée de l’année faisant appel à l’endurance : deux petites côtes et 15 km aller-retour.

Les mini’kids se sont très bien comportés et ont franchi courageusement les bosses !
En traversant le bois de Célie, nous avons même eu la chance d’assister à un petit concert privé de cornemuse.

Retour de Thierry (groupe ado) :
Les kids étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour travailler le physique et la technique, en cette reprise post vacances.

Tout le long du parcours, de nombreux ateliers ont été organisés : squats, montées, et descentes VTT lancés.
Puis départs façon sprint, initiation au fameux Bunny-up.
Un relais par équipe a été organisé pour mettre en application les différentes techniques.

Au compteur, 22 km/h et 16,5 km/h de moyenne.

 

 

Samedi 19 octobre : les kids au mont Griffon

En ce samedi, veille des vacances de la Toussaint, 7 kids (Enzo, Mattéo, Maxime, Nathan, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie pour un parcours longue distance, en direction du Mont Griffon !

Par chance, la pluie s’était arrêtée au départ de Pontault ! Mais la boue était bien présente ! 😉

le Groupe a profité des singles de la forêt de Notre Dame et de Gros Bois, pour travailler la technique sur les chemins boueux et le franchissement sur les racines glissantes !
Les kids ont appris à les passer en rythme et de bien gérer les trajectoires !

Arrivés au mont Griffon, nous avons encouragé les kids à nous suivre sur le single technique avec bosses et caillasses pour gravir la première côte ! les Kids ont bien suivi ! Au top !

Ensuite, enchainement de descentes techniques, avec virages surélevés et bosses pour les sauts !
Les kids ont bien kiffé !! 🙂

Au retour, nous avons fait une petite halte à la station de lavage de Décathlon, pour nettoyer les vélos !

A mon compteur, j’ai 41 km, 195M D+ et 18,3 km/h de moyenne.
Bravo à tous !!

Samedi 19 octobre : sortie groupe Enfant dans le bois de Célie

Retour de Didier :
tout le monde a pu observer qu’il n’a pas plu entre 14 et 17h !
Par contre, les sentiers du bois de Célie étaient bien boueux.
Mais le pilotage sur ce type de terrain fait partie de l’ apprentissage du VTT. Aujourd’hui, nous sommes allés jusqu’à Malnoue et nous avons travaillé la « position de base ».
Vos enfants doivent pouvoir vous expliquer de quoi il s’agit.

Tout le monde a bien roulé et les enfants progressent. Nous ne leur avons pas donné de devoirs pour les vacances, mais ils feront sûrement du VTT.

Prochaine séance : samedi 9 novembre.

Dimanche 13 octobre : sortie boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 16 paacmens et une paacwoman (Baptiste, David, Denis, Didier, François, Jean-Denis, Jérôme, José, Loïc, Luc, Luis, Pascal, Patrick, Stéphanie, Teddy, Thomas et Vincent) étaient de sortie sur un parcours maison : les Boucles de l’Yerres et le mont Griffon !

Belle sortie sous un beau soleil et des températures clémentes !

Arrivés à Servon, le groupe s’est splitté où Didier est reparti avec Denis et Teddy vers Pontault, en passant par le golf de Lésigny.
Au compteur de Didier : 40 km et 200M D+.

Le reste du groupe a continué le parcours en suivant l’Yerres jusqu’au mont Griffon, pour travailler la technique dans les descentes et bien sûr les bosses ! 😉
A mon compteur : 55 km, 345M D+ et 19,8 km/h.

Samedi 12 octobre : la section Jeunes en sortie !

Ce samedi, 6 mini’kids et 9 Kids étaient de sortie dans le bois de Célie et dans le parc de Noisiel.

Retour de Didier sur le groupe enfant :
6 mini’kids étaient au rendez-vous : Mélanie, Mathieu, Clément, Killian, Eliot et Jean.
Une température douce, pas de pluie…Nous avons pu sillonner à loisir le Bois de Célie, dont nous avons commencé à explorer les sentiers.

Nous nous sommes déplacés dans un carré magique …de plus en plus petit !
Nous avons aussi travaillé les positions sur le VTT et appris à communiquer lorsque nous nous déplaçons.

Retour de Thierry sur le groupe ado :
9 kids (Adrien, Julien, Léo, Mathis, Mattéo, Maxime, Nathan, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction du parc de Noisiel et la base de Vaires.

Le groupe a travaillé la technique dans les singles et les descentes du Parc de Noisiel.
Au compteur : 28 km, 160M D+ et 18 km/h de moyenne.

Dimanche 29 septembre : Sortie Chalifert et Fontainebleau

Ce dimanche, près de 9 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur un parcours vers Chalifert et Fontainebleau !

Retour Chalifert :
7 paacmens et 2 paacwomens (Denis, Emmanuelle, Jean-Denis, Jérôme, Pascal, Patrick, Sébastien, Stéphanie et Thierry) étaient de sortie en direction de Chalifert sous un beau temps ! Et oui beaucoup de pluie ! 🙂
Mais rien n’arrête les paacmens/paacwomens à braver les intempéries pour pratiquer notre sport préféré !

Le groupe a roulé à bon rythme, malgré la pluie, vers Chalifert ! La boue était bien présente notamment dans les bosses du bois de Vallières !
Les filles ont bien roulé et ont même été devant les paacmens dans les côtes ! Au top !! 😉
Au compteur de Stéphanie : 57 km, 343M D+ et 17,7 km/h de moyenne ! Bravo à tous !

Retour de David à Fontainebleau :
Nous sommes partis à 2 de Pontault-Combault, Romain et David, direction la forêt de Fontainebleau et plus précisément Barbizon.
Un beau soleil nous donne le départ d’une nouvelle trace original de 31km et 700 de d+.
Le parcours est d’entrée très technique dans les rochers et racines. La sécheresse des jours passés nous permet de les franchir sans trop de difficultés.

Nous roulons gentiment vers l’hippodrome de la Solle et la croix d’Augas avec 95% de singles techniques.
A 11h avec l’arrivée de grosses gouttes, nous décidons de couper le parcours par la route pour essayer de gagner du temps.
Nous reprenons la trace mais la pluie s’intensifie et nous rentrons jusqu’à la voiture au plus vite. Nous arrivons complètement trempés après 23kms, 416 de d+ et 11 de moyenne.
Un parcours engagé et très technique mais super-cool.

Samedi 28 septembre : les mini kids dans le bois du Plessis-Saint-Antoine

Cet après-midi, 8 mini’kids (Arthur, Clément, Eliot, Jean, les 2 Killian, Mathieu et Mélanie) étaient de sortie dans le bois du Plessis-Saint-Antoine !

Sébastien et Stéphanie ont emmené le groupe dans les singles et les grandes allée de la forêt.

Les mini’kids ont continué leurs apprentissages du VTT en travaillant le positionnement dans une petite descente technique ! Au top ! 🙂

les mini’kids ont bien kiffé cette sortie ! Bravo à tous ! 🙂