Dimanche 01 decembre : sortie à Fontainebleau

Ce dimanche, 6 paacmens et une paacwoman (David, Denis, Didier, Jean-Denis, Jérôme, Loïc, et Stéphanie) étaient de sortie à Fontainebleau, au départ de Barbizon !

David nous avait concocté un petit parcours sympa pour travailler la technique et notre positionnement dans les franchissements de rochers et dans les descentes techniques (caillasses, rochers et racines), dont certaines étaient de véritables marches ! 🙂

Ce fut une sortie entrainement, où les expérimentés donnaient des conseils et assuraient les parades !
Au top !

Un spécial remerciement à David pour ce super parcours et ses précieux conseils ! 😉

A mon compteur : 23 km, 385M D+ et 12,4 km/h de moyenne.

Samedi 30 novembre : sortie de la section jeunes !

Ce samedi, la section jeune était de sortie dans le bois du Plessis saint Antoine et dans le parc de Vaires !

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, les mini’kids sont allés rouler dans le bois du Plessis Saint Antoine avec David et Didier.

Il ont travaillé leur équilibre, la position de base et le freinage.
Ils se sont bien amusés dans les creux des bosses ! 🙂
Deux chutes sans gravité au retour .. Histoire de rapporter un peu de boue sur les vêtements.

Retour du groupe Ado :
8 kids (Adrien, Enzo, Léo, Julien, Mathis, Maxime, Sébastien et Téoman) étaient de sortie en direction du parc de Vaires, pour travailler un peu le rythme et la technique !

Les ados ont perfectionné leur positionnement dans les descentes techniques avec racines et boues!
Ils ont appris également à mieux se positionner sur le vélo pour passer les bosses pentus !

A mon compteur j’ai : 31 km, 210M D+ et 18,5 km/h de moyenne. Au top ! 🙂

Dimanche 24 novembre : la Frépillonnaise et sortie Fontainebleau

Ce dimanche, 4 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur une randonnée sportive la Frépillonnaise (95) et sur Fontainebleau !

Retour sur la Frépillonnaise :
3 paacmens et une paacwoman (Baptiste, Emmanuelle, Thierry et Luis) ont participé à la Frépillonnaise, située à Frépillon (95).

Le groupe s’est engagé sur le 38 km !
Rando physique avec pas mal de dénivelés, de passages techniques et bien sûr la boue !! 😉
tout le monde a bien roulé !

Au compteur d’Emmanuelle : 39 km et 732M D+. Bravo à tous !

Retour sur Fontainebleau :
2 paacmens et une paacwoman (Loïc, Luc et Stéphanie) étaient de sortie en direction de Fontainebleau, pour travailler la technique sur le nouveau parcours MBF, dédié au VTT !

La pluie de la semaine a rendu le parcours plus compliqué, notamment sur les passages avec racines, où celles-ci étaient bien glissantes !
Tout un art de les passer sans tomber ! Bon parfois, ça passe pas ! Je nommerai pas de nom .. 😉

A mon compteur : 40 km, 356M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

Samedi 23 novembre ! La Noct’Yvette ! Rando de nuit !

Ce samedi soir, 2 paacmens courageux (David et José) ont participé à une rando de nuit : la Noct’Yvette !

Belle organisation de la part du club de l’Yvette (91), notamment sur le tracé et les ravitos !

Le parcours était essentiellement boueux avec de belles bosses !
Nos 2 paacmens étaient équipés de lampes à led, pour s’éclairer sur ce super tracé !

A l’arrivée, des jets d’eau étaient à disposition, pour décrasser les montures et bien sur, une bonne soupe à l’oignon pour se réchauffer !

Au compteur de David : 35 km, 470M D+ et 12,7 km/h de moyenne ! Bravo à vous 2 ! 🙂

Samedi 23 novembre : sortie section Jeunes !

Ce samedi, les 2 sections jeunes étaient de sortie en direction de Ferrières et du bois de Célie !

Retour de Sébastien (groupe enfant) :
Sortie dans le bois de Célie où nous avions rendez-vous avec la boue ! Terrain bien glissant !
Une Petite chute sans gravité .. c’est métier qui rentre ! 😉

Les enfants ont travaillé l’équilibre et le freinage. Il ont également travaillé la position sur le VTT pour franchir les obstacles et dans les descentes.

Depuis le mois de septembre, le groupe progresse bien ! Au top ! 🙂

Retour de Thierry (groupe ado) :
Sortie ado en direction de l’étang de Taffarette et du château de Ferrières avec Adrien, Enzo, Julien et Téoman.

1ère moitié du parcours assez roulant des ateliers pour travailler sa mobilité et positions sur le VTT.
2ème moitié mise en rythme et pilotage tout en finesse dans la boue bien glissante.

Au compteur: 28 km et 16,3 km/h de moyenne.

Dimanche 17 novembre : sortie banlieue verte

Rendez-vous donné à 8h30 à la gare pour une sortie maison « Banlieue verte ».
Parcours mixte urbain promettant un contact moins important avec la boue. 🙂

Au départ sous un ciel gris mais sans pluie, 2 paacwomans et 7 Paacmens ( Emmanuelle, Céline, Baptiste, Denis, Jean Denis, Pascal, Patrick, Teddy et David).
Une petite fraicheur, mais elle passe inaperçue, tant le fait de rouler au sec est un plaisir.
Un peu de boue sur le parcours, mais les feuilles ont bien absorbé l’excédant d’eau.

Le groupe a bien roulé jusqu’aux bords de Marne de Saint-Maur. Le soleil commence même à faire son apparition sur la fin du parcours.
Nous finissons la boucle par un passage par Décathlon, pour bichonner et décrasser nos vélos.

Belle sortie sans trop de boue (contrat respecté).
A mon compteur, 49.5km, 250d+ et 16.8 de moyenne.

Samedi 16 novembre : la section Jeunes en sortie !

Ce samedi, la section jeunes (enfant et ado) était de sortie et a affronté le froid et la boue ! 🙂

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, nous avons emmené les enfants dans le bois de Célie encadrés par David et Didier.
Ils ont travaillé le freinage et l’équilibre.

Au retour, nous avons pu voir ceux qui adorent la boue…et celles ou ceux…qui l’aiment moins !
Tout le monde a bien roulé et progresse.

Retour de Luc (Groupe ado) :
10 kids au départ en direction des étangs de la Loy, via Champs sur Marne.
Nous avons tenté de monter la côte vers le ru de la brosse sans succès.
Plusieurs tentatives, mais les deux dernières petites bosses étaient bien trop grasses…Retour vers 16:50 en passant au plus court, Collégien /Torcy/ Croissy puis Pontault..

35 km au compteur, 130 m de D+, moyenne de 14,5.
Finalement les passages en forêt sont praticables grâce au tapis de feuilles mortes.

Dimanche 10 novembre : Les Boucles de la Juine

Ce dimanche, 4 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie et ont participé aux Boucles de la Juine (91).

Malgré la pluie, Baptiste, Emmanuelle, Thierry et Romain sont partis sur l’épreuve du 46 km et 600M D+.
Bon, notre Doyen avait décidé de pas rouler sous ces conditions et a laissé son axe de roue arrière dans son jardin ! Résultat retour à Pontault ! 🙂

Le groupe a bien roulé sur un parcours bien physique grâce à la boue ! 😉
Ils ont bien kiffé !
A l’exception d’Emmanuelle, où la batterie de son VAE a lâché à 7 km de l’arrivée !
Mais il en faut plus pour arrêter notre paacwoman ! Bravo à toi ! 🙂

Au compteur de Romain : 47 km et 688M D+. Au top !

Samedi 09 novembre : sortie section jeunes (ado/enfant)

Ce samedi, après des vacances bien méritées, la section Jeunes était de sortie sous des conditions automnales.

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, tout le monde était là pour la reprise malgré le froid.

Sébastien et Didier ont emmené les enfants jusqu’au château de Champs sur Marne.
Première randonnée de l’année faisant appel à l’endurance : deux petites côtes et 15 km aller-retour.

Les mini’kids se sont très bien comportés et ont franchi courageusement les bosses !
En traversant le bois de Célie, nous avons même eu la chance d’assister à un petit concert privé de cornemuse.

Retour de Thierry (groupe ado) :
Les kids étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour travailler le physique et la technique, en cette reprise post vacances.

Tout le long du parcours, de nombreux ateliers ont été organisés : squats, montées, et descentes VTT lancés.
Puis départs façon sprint, initiation au fameux Bunny-up.
Un relais par équipe a été organisé pour mettre en application les différentes techniques.

Au compteur, 22 km/h et 16,5 km/h de moyenne.

 

 

Dimanche 21 octobre : rando la Malmontagne et sortie les Boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 9 paacmens et une paacwoman étaient de sortie et répartis sur une rando sportive la Malmontagne et sur un parcours maison : les boucles de l’Yerres, sous de super conditions ! 😉

Retour sur la Malmontagne :
6 paacmens et une paacwoman ont participé à la Malmontagne, rando située à Veneux les sablons, près de Fontainebleau.
Didier, Luis et Stéphanie sont partis sur le 41 km puis Baptiste, Loïc, Romain et Thierry sur le 54 km.

Habituellement, cette rando attire près de 800 participants mais avec la pluie (et le 1/4 de final de rugby !), nous étions à peine 160 et que des courageux !!;)
Un grand remerciement au club de UCMVS et à tous les bénévoles pour l’accueil, les tenues des ravitaillements et les passages de routes.

Les conditions pluvieuses ont rendu les parcours très physiques avec la boue et les nombreux passages de gués 🙂
Les 2 groupes ont bien roulé ! Le 54 km comportait quelques passages techniques et de belles bosses !
A noter, 3 crevraisons pour Baptiste, Thierry et Romain.

A l’arrivée, Didier et Stéphanie ont gagné une coupe, pour le doyen et la plus jeune femme de l’épreuve !
Bravo à vous 2 ! 🙂

Au compteur de Stéphanie : 43 km, 438M D+ et 14,8 km/h de moyenne.
Au compteur de Baptiste : 53 km, 580M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

Retour de Pascal :
3 paacmens (Denis, Pascal et Patrick) sont partis sur un parcours maison « les boucles de l’Yerres », au départ de Pontault.
Tout le monde a bien roulé sous la pluie et la boue ! 🙂
Au compteur : 55 km et 20 km/h de moyenne.