Dimanche 11 novembre : Sortie Banlieue verte et rando Les Boucles de la Juine

Ce dimanche, 17 paacmens étaient de sortie (et oui 17 !! impressionnant !) et répartis sur un parcours maison « Banlieue verte » au départ de Pontault et sur une randonnée sportive : Les Boucles de la Juine (91).

Retour de Pascal sur la sortie au départ de Pontault :
Nous étions 7 paacmens : Patrick, Luc, Xavier, Jean-Denis, José, Akli, et moi pour une sortie maison : Banlieue verte !
Départ sous un petit crachin et arrivés sous un gros crachin pour le nettoyage des vélos à Décathlon, car la sortie était un peu grasse et mouillée !
Sinon belle sortie ! Au compteur : 46 km, 255M D+ et 19,9 km/h de moyenne !

De notre coté, nous étions 8 paacmens et 2 paacwomens engagés sur les Boucles de la Juine !
Céline, Thomas, David, Pierre-Daniel et Stéphanie sont partis sur le 30 km (430M D+).
Denis et Didier sur le 43 km (670M), puis Dorian, Loïc et Romain sur le 52 km (800M D+).

Comme chaque année, le club du COS a organisé une très belle rando autour de Lardy.
Un grand remerciement aux nombreux bénévoles pour l’accueil, les tenues des ravitos et les passages de routes.
A noter un super fléchage ! Aucune hésitation !

Le temps maussade, de ce week-end, a rendu les parcours boueux par endroit et a donné plus de difficulté physique et technique aux participants ! 😉

Le tracé était complet (rien à dire ! tout pour plaire !) avec singles techniques (certains en montagne russe), bosses, descentes techniques dans la caillasse et la boue, et de superbes raidars (notamment sur le 50 km !).
Les passages de champs étaient bien physiques en raison de la boue collante !
Sans oublié les boucles experts ! Avec singles et descentes techniques avec passages sur des rochers ! Avec la pluie, ce fut glissant et compliqué à passer !

Au compteur de David, 31 km, 460M D+ et 13,2 km/h de moyenne.

A mon compteur, j’ai 53 km, 825M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

Enfin, un remerciement à Thomas pour avoir mis à disposition un camion, pour transporter les vélos !

Samedi 10 novembre : la section Jeunes au parc de Noisy

En ce samedi de rentrée et de climat d’automne (enfin !), notre section Jeunes était de sortie au parc de Noisy-le-Grand.
les 8 paac’kids : Adrien, Baptiste, David, Enzo, Julien, les 2 Nathan et Sacha, étaient bien équipés, car la pluie et la boue étaient au rendez-vous !

Notre doyen Didier en a profité pour apprendre à la section jeunes le fameux « Pédaler/freiner » sur le terrain de foot avec l’aide de plots.
Cette technique sera fort utile sur les randonnées sportives, l’année prochaine !

Enfin, nous avons organisé une course chronométrée sur un parcours technique avec bosses, descentes et singles !
Les enfants ont kiffé ! 🙂

Au compteur, j’ai 18 km et 110M D+ !

Dimanche 04 novembre : Sortie 6 Châteaux rallongée !

Ce matin, 7 Paacmens étaient de sortie pour un parcours maison : les 6 châteaux.
Luc a emmené Akli, Denis, Dorian, Luis, Olivier et Xavier et a rallongé un peu le parcours ! 🙂

Retour de Luc :
Nous sommes partis de la Gare direction le château de Champs, puis Lagny en longeant le canal, Bussy et Ferrières et nous sommes rentrés par le GR sur Emerainville.
Nous avons poussé jusqu’à Décathlon pour laver les vélos.

Virée roulante, pas de boue et un beau soleil.
Finalement, au compteur : 57 km, 250M D+ et 19 km/h de moyenne.

Jeudi 01 novembre : Sortie Les Boucles de l’Yerres

En ce jeudi de la Toussaint, 5 paacmens et 1 paacwoman : Denis, Loïc, Pascal, Patrick, Stéphanie et Xavier, étaient de sortie sur un parcours maison : « Les Boucles de l’Yerres » !

Le parcours a été un peu raccourci, pour que les nouveaux puissent profiter pleinement du tracé et du paysage, notamment à Boussy-Saint-Antoine !

Tout le monde a bien roulé sous un beau soleil !
A noter, une petite chute, sans gravité, pour Loïc et Xavier sur les passages de bois bien humides et glissants.
Comme dirait Pascal : il fallait pas freiner ! 🙂

Nous avons profité de la station de lavage à Décathlon pour nettoyer nos VTT !
Et oui, la boue est de retour !!

A mon compteur, j’ai 57 km, 290M D+ et 19,1 km/h de moyenne.

Dimanche 28 octobre : Sortie 6 châteaux et rando Zifoun’Oise

Ce dimanche, le PAAC était en nombre et réparti sur une sortie au départ de Pontault et sur une randonnée sportive.

Au départ de Pontault, 10 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie pour un parcours maison « les 6 châteaux » !
Patrick a emmené le groupe composé de : Denis, Jean-Denis, Luis, Olivier, Pascal, Romain, Sébastien, Stéphanie, Vincent et Xavier.

Malgré le froid et le vent, tout le monde a bien roulé.
Au compteur : 50 km, 220M D+ et 17,8 km/h de moyenne.

Dorian, de son coté, a porté haut les couleurs de notre club en participant à la Zifoun’Oise à Chambly dans l’Oise.
Belle organisation, très beau tracé et près de 850 participants.

A son compteur : 64 km, 835M D+ et 17 km/h de moyenne.

Bravo à tous !

Dimanche 21 octobre : Sortie Chalifert et Rando La Malmontagne

Ce dimanche, 12 paacmens étaient de sortie et répartis sur un parcours maison au départ de Pontault et sur une randonnée sportive « La Malmontagne ».

Au départ de Pontault : David, Loïc, Luis, Sébastien, Thomas, Xavier et 3 (peut être) futures recrues : Denis, Julien et Pierre-Daniel sont partis en direction de Chalifert et du bois de Vallières.

Le groupe a bien roulé et a grimpé quelques côtes sympas, notamment la bosse menant à Thorigny, avec une belle vue sur la base de loisir de Jabline.

A mon compteur, j’ai 54 km, 450M D+ et 17,6 km/h de moyenne.

4 paacmens ont participé à la rando « La Malmontagne », située à Fontainebleau (77).
Pascal et Patrick sont partis sur le 49 km (708M D+). Olivier et Romain sur le 60 km (837M D+).

Belle organisation de la part du club de Veneux les Sablons, notamment pour l’accueil, la tenue des ravitaillements et le fléchage (sauf à 2-3 endroits).
Petit bémol, personne pour sécuriser les nombreux passages de route.

Globalement, le tracé était nickel avec pas mal de singles techniques.

Au compteur de Pascal et Patrick : 49 km, 610M D+ et 18 km/h de moyenne.
Au compteur d’Olivier et Romain : 60 km, 740M D+ et 19 km/h de moyenne.

Samedi 20 octobre : la section Jeunes au Mont Griffon

Ce samedi, veille des vacances de la Toussaint, notre section Jeunes était de sortie vers le Mont Griffon !
les 8 paac’kids : Adrien, Anaëlle, David, Enzo, Julien, les 2 Nathan et Sacha étaient fin prêts pour leur première sortie longue distance !

Superbe temps avec grand soleil pour rouler en direction du Mont Griffon !
Une fois arrivés sur le site, nous en avons profité pour continuer à travailler le positionnement sur le vélo et l’usage des vitesses à bon escient, notamment dans les côtes ! 😉

Malheureusement, la sortie a été un plus longue que prévue, car nous avons eu 3 crevaisons à réparer pour Sacha, Julien et Anaëlle !
Belle séance d’atelier mécanique ! 🙂

Les paac’kids ont bien roulé et ont terminé un peu fatigués en arrivant à Pontault.
Bravo à eux ! Belle perf !

A mon compteur, j’ai 44 km, 175M D+ et 18,3 km/h de moyenne.

Dimanche 14 octobre : Le Roc d’Azur !

Ce dimanche, le PAAC était en déplacement à Fréjus (83) pour participer à la grande messe du VTT : LE ROC D’AZUR !!
6 paacmens étaient alignés sur cette course de VTT mythique de 52 km et 1,240M D+ !

Enormément de monde, avec près de 4,800 participants répartis sur 8 vagues !
Loïc est parti sur la vague 4 et Didier, Olivier Pascal, Patrick et Romain sur la vague 8.

Les stars professionnelles du VTT étaient présentes au départ de la vague 1, avec une victoire de Stéphane Templier (top 10 mondial) en 02h10 !!

Revenons à la réalité !
Mega organisation avec des centaines de bénévoles pour tenir les ravitaillements, les passages de route et sécuriser les passages très techniques.
La sécurité était importante pour les organisateurs, avec la présence de nombreux postes de secours/pompiers sur tout le parcours.
18,000 personnes sur les 4 jours (randonnées, compétitions, triathlon, Roc Marathon et le Roc d’Azur) et beaucoup d’exposants pour présenter les derniers VTT 2019 !

Le tracé du Roc d’Azur était très exigeant techniquement et physiquement.
Le profil du parcours était en dent de scie .. très peu de passages roulants permettant de récupérer !
Au 30 km, nous avions près de 800M D+ ! les côtes étaient très longues avec de forts pourcentages et ensuite enchainement de descentes techniques avec ornières, dont la fameuse descente du Fournel ! Ultra raide !
Pour la passer, il fallait un brin de folie et bien gérer ses trajectoires !

Le bémol, ce fut les nombreux bouchons dans les passages techniques et passages de gués (beaucoup de monde à pied !).

Enfin, les précipitations qui sont tombées dans la région les jours précédents, ont rendu l’épreuve encore plus physique avec de nombreux passages boueux et passages de gués.

Tout le monde a terminé « Finisher » et pris plaisir dans cette épreuve !
A noter, une chute sans gravité pour Didier et Romain et une casse de chaîne pour ma part (et oui encore !) dans une côte au 30 km (vive le dérive chaine !), avec un plantage du plateau dans le mollet (ça pique !).

Au classement sur 4,800 participants :
– Loïc 2,360ème avec 04h49 (14,3 km/h de moyenne)
– Olivier 2,480ème avec 04h57 (13,1 km/h de moyenne)
– Romain 3,185ème avec 05h47 (11,3 km/h de moyenne)
– Didier 3,322ème avec 05h59
– Patrick 3,514ème avec 06h12
– Pascal 3,527ème avec 06h12

Un grand remerciement au frère de Didier pour son accueil dans sa très belle maison dans les hauteurs des Issambres, avec une superbe vue sur le golf de St-Tropez !

A refaire l’année prochaine et pourquoi pas tenter le Roc Marathon  (85 km et 2,100M D+) !! 😉

Dimanche 14 octobre : le « Roc du Plessis »

Ce dimanche, 8 Paacmens ont pris le départ de la rando du Plessis Trévise sur plusieurs distances : Thomas, Jean-Denis, Sébastien, José, Luc, Dorian et David sur le 47 km et Luis sur le 62 km.

Un peu plus de 300 participants pour cette rando sympathique et bien balisée.
Merci au club PTC.
Les parcours très roulants, à partir du Plessis, empruntaient des chemins familiers à travers les bois de Notre Dame, Ferrière et Célie, ainsi qu’une boucle supplémentaire vers le parc de Champs-sur-Marne pour le 62km.
Tout le groupe a mis beaucoup de rythme dès le début.

Sur le 47km, rien de particulier à signaler. au GPS de David, 48km, 130M D+ et 20km/h de moyenne.
Sur le 62km, même conclusion : 62km, 220M D+ et 20km/h de moyenne.

Belle perf pour tout le monde.

Samedi 13 octobre : la section Jeunes à la base de Vaires-sur-Marne

En ce samedi après-midi très ensoleillé, notre section Jeunes était de sortie vers la base de Vaires-sur-Marne et les bords de Marne.
Au départ de Pontault, 7 Paac’kids : Anaëlle, Baptiste, Enzo, Julien, les 2 Nathan et Sacha, encadrés par José et David.

Des conditions parfaites, un terrain sec. Nous avons poursuivi le travail des sessions précédentes sur la gestion de la transmission et le choix du bon rapport de vitesse, ainsi que sur la communication de circulation à l’intérieur du groupe.
Nous avons pu profiter également d’une séance pédagogique sur le changement d’une chambre à air suite à une crevaison de Nathan.
Cette petite pause pédagogique nous a valu un retard et le retour à Pontault a dû être tronqué.

Au final, le GPS indique 30km, 15 km/h de moyenne et 165M de dénivelé positif.
Bravo à tout le monde pour cette belle sortie.