Dimanche 13 janvier : sortie les 2 Golfs

Ce dimanche, le PAAC était en force ! 14 paacmens et 3 paacwomens étaient de sortie pour un parcours maison : les 2 Golfs !
Akli, Céline, David, Denis, Didier, Dorian, Jean-Denis, Loïc, Luc, Mathias, Pascal, Patrick, Romain, Sébastien, Stéphanie, Thomas et une nouvelle Florence (peut être une future recrue !) étaient fins prêts pour affronter la boue et le mistral de notre cher Seine et Marne.

Notre doyen a emmené le groupe au départ de Pontault vers les golfs d’Ozoir et de Lésigny.
Ce parcours nous fait passer par les singles de la forêt de Notre Dame, le zoo d’Attilly, et les nombreux chemins de traverse des champs dans la commune de Férolles-Attilly.

Nous avons bien profité du « mistral » seine et marnais pour travailler les cuisseaux ! 🙂

Arrivés à Lésigny, Akli a fait une crevaison et malheureusement pas de clé de 15 pour sortir la roue !
Heureusement, c’était une crevaison lente et après avoir regonflé à bloque (3 bars!), j’ai raccompagné Akli par la route en direction de Décathlon pour réparer la crevaison et nettoyer nos 2 vélos !
Le groupe a continué dans la forêt de notre Dame, en empruntant quelques singles.

En bref, une belle sortie physique et une bonne ambiance entre les 17 paacmens & paacwomens !
Au compteur de David, 46 km, 185M D+ et 16,4 km/h de moyenne.

Samedi 12 janvier : la section Jeunes au parc de Noisy

En ce samedi après les vacances de Noël, 7 kids (Anaëlle, Baptiste, David, les 2 Nathan, Sacha et Sébastien) encadrés par trois adultes du club (David, Didier et Dorian) se sont rendus au parc de la Butte verte, à Noisy le Grand, derrière la cité universitaire de Champs sur Marne.

Ce fut l’occasion de s’entraîner à monter…et descendre des pentes avec une déclivité forte. Tout le monde progresse bien.
Au programme également atelier mécanique avec le vélo d’Anaëlle (merci Dorian).

Nous avons fait un petit goûter sur place pour manger la dernière galette.
A noter, une belle petite gamelle de Dorian. Mais Didier était là avec la trousse de bobologie !

Au total, une vingtaine de km et 150 m de dénivelée positive.

Dimanche 06 janvier 2019 : sortie Mont Griffon / Boucles de l’Yerres

En ce premier dimanche 2019, le PAAC était en nombre ! Près de 11 paacmens et 1 paacwoman (Akli, David, Denis, Dorian, Jean-Denis, José, Luc, Loïc, Romain, Stéphanie, Vincent et Xavier) étaient sur leurs vélos pour aller rouler vers le mont griffon et les boucles de l’Yerres.

Stéphanie a pu tester son nouveau bike tout suspendu (très beau !) dans les descentes et côtes (pas les oublier !) du Mont Griffon.

Le groupe est parti tranquillou vers le mont Griffon en passant par quelques singles de la forêt de Notre Dame et ceux de Gros Bois !
Arrivés sur le site, David nous a emmené dans des descentes techniques avec bosses et virages surélevés ! Tout le monde a bien kiffé ! 🙂

Ensuite le groupe s’est splitté en 2 ! Avec une petite team de 3 (Dorian, Loïc et Romain. Que les courageux !) pour continuer vers les boucles de l’Yerres et faire quelques petites bosses complémentaires.

Le groupe de David a continué à travailler la technique au mont Griffon avant de repartir vers Pontault.
Au compteur de David, il a 47 km, 240M D+ et 16,5 km/h de moyenne.

De notre coté, nous avons bien roulé le long de l’Yerres à bon rythme ! Et attaqué les dernières côtes à fonds!
En bonne nouvelle, il y avait presque pas de boue !
A mon compteur, j’ai 55 km, 350M D+ et 19,3 km/h de moyenne.

Dimanche 30 décembre : Sortie Chalifert

En ce dernier dimanche de l’année, 7 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie en direction de Chalifert !
Akli, Erwan, José, Loïc, Luis, Stéphanie, Romain et un guest Pierre ! Le come back pour les vacances ! Très content d’avoir roulé à nouveau avec lui ! 🙂

Le groupe était motivé et fin prêt (bon pas tous !), pour affronter les bosses du bois de Vallières.

Nous avons pas mal raccourci le parcours pour pourvoir être de retour à 12h30 à Pontault.

Arrivés au bois de Vallières, les conditions de terrains étaient bien boueuses avec de grosses ornières laissées par un tracteur .. rendant ainsi les côtes plus difficile à passer ! Ca glissait pas mal !

A la demande générale, j’ai ajouté une dernière boucle à Lagny pour aller faire le single technique au dessus de Pomponne ! Tout de monde a bien kiffé ! 🙂

Une mention spéciale à Akli et Stéphanie qui ont franchis la barre des 60 kms, dans des conditions difficiles et physiques. Bravo à eux ! 😉

A mon compteur, j’ai 62 km, 393M D+ et 18,5 km/h de moyenne.

Dimanche 23 décembre : sortie Banlieue verte / Mont Griffon

En ce dimanche des fêtes de Noël, 10 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie pour un parcours maison Banlieue verte !
Denis, Didier, Erwan, Loïc, Luis, Mathias, Pascal, Patrick, Stéphanie, Thomas et Xavier étaient bien équipés pour affronter la pluie et la boue !

Rien n’arrête les paacmens ! 🙂

Pour rappel, le parcours traverse les villes de la banlieue est de Paris (Sucy-en-Brie, Bonneuil, Limeil-Brévannes et Créteil), en passant par les bords de Marne, avec seulement 3 km de bitumes !
Notre doyen nous a fait passer par une descente technique avec singles en dévers dans la boue ! Ca glissait pas mal ! 🙂

A mi-parcours, une petite partie du groupe (Denis, Loïc et Mathias) est partie pour une boucle supplémentaire vers le mont Griffon !

Le reste du groupe a fini le parcours dans la forêt de Notre Dame et certains sont allés à la station de nettoyage de Décathlon ! Les vélos étaient bien boueux ! 🙂

Sur la boucle du Mont Griffon, nous avons mis du rythme et travaillé notre technique dans les côtes et descentes glissantes !
Bien sûr la boue était au rendez-vous ! Les paacmens adorent ça ! 😉

Au compteur de Pascal sur le groupe banlieue verte : 47 km, 300M D+ et 17 km/h de moyenne.

A mon compteur, j’ai 59 km, 530M D+ et 17,6 km/h de moyenne.

Samedi 22 décembre : la section Jeunes dans la forêt de Notre Dame

En ce samedi veille des vacances scolaires, 5 paac’kids : Adrien, Baptiste, Enzo, Julien et Sébastien étaient fins prêts pour un parcours longue distance vers Marolles !

Mais au bout de 10 km, dans les singles de la forêt de Notre Dame, Baptiste a coincé sa chaine entre la cassette et la roue ! 🙁

La sortie s’est transformée en atelier mécanique, pour essayer de ressortir la chaîne !
Après maintes tentatives, nous avons décidé de couper la chaîne, afin que Baptiste puisse « rouler ».
Donc démonstration du célèbre « dérive chaine » ! Les enfants ont apprécié !

Pendant les 15 derniers kilomètres, j’ai poussé Baptiste dans les grandes allées et singles ! Cela m’a fait un bon entrainement ! 🙂

Didier a organisé une petite course dans les singles de Notre Dame ! Ils en sont donnés à cœur joie !
Baptiste était ravi d’avoir utilisé mon vélo pendant la course ! 😉

Enfin, nous avons lancé un défi aux kids de monter la petite côte près des Marmousets, à coté des escaliers.
Elle était pas facile à monter avec les racines glissantes .. Ils y arriveront l’année prochaine ! J’en suis sûr !

Nous avons fini par un atelier nettoyage du VTT à la station de Décathlon ! les vélos étaient nickels ! 😉

A mon compteur, j’ai 25 km, 80M D+ et 17 km/h de moyenne.

Bonnes fêtes de fin d’année à tous !!

Dimanche 16 décembre : sortie Mont Griffon et Fontainebleau

Ce dimanche, 10 paacmens étaient de sortie et splittés sur Fontainebleau et le mont Griffon !

Retour de David à Fontainebleau :
Nous sommes partis à 3 de Pontault : Olivier, Thomas et David.
Nous sommes allés jusqu’à Barbizon où nous avons testé un nouveau parcours.
Tout pour plaire à un paacman : peu de kilomètres, des montées techniques et bien physique, des descentes rapides et techniques dans les cailloux et les racines et enfin des singles et pas de boue !

Une bonne sortie à refaire par temps plus sec, pour bien profiter des passages caillouteux.
Au final, 25 km, environ 350M D+ et un peu plus de 12 km/h de moyenne.

De notre coté, nous étions 7 paacmens (Akli, Denis, Dorian, Loïc, Mathias, Pierre-Daniel et Xavier) pour une sortie vers le mont Griffon.

Souhaitons la bienvenue à notre nouveau paacman : Mathias !

Le groupe a affronté la bonne boue liquide de notre cher Seine et Marne et de l’Essonne !

Nous avons traversé la forêt de Notre Dame en passant par quelques singles bien boueux !
Arrivés au mont Griffon, nous avons pu travailler notre technique dans les grimpettes et descentes avec caillasses et feuilles bien glissantes ! Fallait bien garder le rythme ! 🙂

A noter, une petite crevaison pour Xavier (pincement) ! Dorian a montré toute sa rapidité pour aider à changer la chambre à air ! 😉

Au retour, nous en avons profité pour passer à la station de lavage de Décathlon, pour nettoyer nos vélos ! Bien pratique !

Nous avons roulé à un bon rythme ! 😉
A mon compteur, j’ai 47 km, 250M D+ et 18,4 km/h de moyenne.

Samedi 15 décembre : la section Jeunes au Bois de Célie

En ce samedi hivernal, 7 paac’kids (Adrien, Baptiste, David, Enzo, Julien, Nathan et Sébastien) étaient de sortie en direction du Bois de Célie et du Bois Saint-Martin.

Les conditions climatiques étaient difficiles pour le groupe avec 2°c et une petite pluie sur la fin, mais rien n’arrête nos kids !! 🙂

Nous avons adapté le programme en l’axant sur la partie technique avec singles, enchainements de descentes et de montées, et franchissements de petits troncs d’arbres.

Enfin, notre doyen a organisé une course par équipe avec enchainement de bosses, singles et portages !
Les enfants ont adoré ! 😉

Les kids ont été courageux au vu des conditions ! Bravo à eux !! 🙂

Dimanche 09 décembre : sortie Six Châteaux

Retour de Didier :

La météo nous prédisait le pire et finalement nous n’avons eu de la pluie que dans le dernier quart d’heure de la sortie.
Nous étions donc 9 ce matin (Erwan, Romain, Vincent, Denis, Luis, José, Dorian, Luc et Didier) pour faire les six châteaux.

Juste assez de boue pour permettre à Erwan de faire une belle petite chute dès le départ dans le Bois de Célie. Heureusement, l’infirmier était là !

Au total, 45 km et un peu plus de 200m de dénivelée.
Comme Loïc n’était pas là, on n’a pas dû l’attendre et on fait une grosse moyenne ! 😉

Samedi 08 décembre : la section Jeunes au parc de Noisiel

En ce samedi pluvieux, 6 paac’kids (Adrien, Baptiste, les 2 Nathan, Sacha et Sébastien) étaient de sortie en direction du parc de Noisiel et des bords de Marne.

Le groupe a travaillé la technique dans les descentes du parc de Noisiel et le positionnement dans les raidars (bec de selle et couché sur le vélo ! Hein les gars !)

Ils ont découvert également les joies de la boue sur les singles le long du lac de Vaires, avec un vent de face !

Enfin, ils ont gravi la côte du parc de Noisiel sans poser le pied à terre !! Bravo les kids ! 🙂

A mon compteur, j’ai 32 km, 250M D+ et 19 km/h de moyenne !