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Dimanche 10 novembre : Les Boucles de la Juine

Ce dimanche, 4 paacmens et 1 paacwoman étaient de sortie et ont participé aux Boucles de la Juine (91).

Malgré la pluie, Baptiste, Emmanuelle, Thierry et Romain sont partis sur l’épreuve du 46 km et 600M D+.
Bon, notre Doyen avait décidé de pas rouler sous ces conditions et a laissé son axe de roue arrière dans son jardin ! Résultat retour à Pontault ! 🙂

Le groupe a bien roulé sur un parcours bien physique grâce à la boue ! 😉
Ils ont bien kiffé !
A l’exception d’Emmanuelle, où la batterie de son VAE a lâché à 7 km de l’arrivée !
Mais il en faut plus pour arrêter notre paacwoman ! Bravo à toi ! 🙂

Au compteur de Romain : 47 km et 688M D+. Au top !

Samedi 09 novembre : sortie section jeunes (ado/enfant)

Ce samedi, après des vacances bien méritées, la section Jeunes était de sortie sous des conditions automnales.

Retour de Didier (groupe enfant) :
Ce samedi, tout le monde était là pour la reprise malgré le froid.

Sébastien et Didier ont emmené les enfants jusqu’au château de Champs sur Marne.
Première randonnée de l’année faisant appel à l’endurance : deux petites côtes et 15 km aller-retour.

Les mini’kids se sont très bien comportés et ont franchi courageusement les bosses !
En traversant le bois de Célie, nous avons même eu la chance d’assister à un petit concert privé de cornemuse.

Retour de Thierry (groupe ado) :
Les kids étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour travailler le physique et la technique, en cette reprise post vacances.

Tout le long du parcours, de nombreux ateliers ont été organisés : squats, montées, et descentes VTT lancés.
Puis départs façon sprint, initiation au fameux Bunny-up.
Un relais par équipe a été organisé pour mettre en application les différentes techniques.

Au compteur, 22 km/h et 16,5 km/h de moyenne.

 

 

Dimanche 21 octobre : rando la Malmontagne et sortie les Boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 9 paacmens et une paacwoman étaient de sortie et répartis sur une rando sportive la Malmontagne et sur un parcours maison : les boucles de l’Yerres, sous de super conditions ! 😉

Retour sur la Malmontagne :
6 paacmens et une paacwoman ont participé à la Malmontagne, rando située à Veneux les sablons, près de Fontainebleau.
Didier, Luis et Stéphanie sont partis sur le 41 km puis Baptiste, Loïc, Romain et Thierry sur le 54 km.

Habituellement, cette rando attire près de 800 participants mais avec la pluie (et le 1/4 de final de rugby !), nous étions à peine 160 et que des courageux !!;)
Un grand remerciement au club de UCMVS et à tous les bénévoles pour l’accueil, les tenues des ravitaillements et les passages de routes.

Les conditions pluvieuses ont rendu les parcours très physiques avec la boue et les nombreux passages de gués 🙂
Les 2 groupes ont bien roulé ! Le 54 km comportait quelques passages techniques et de belles bosses !
A noter, 3 crevraisons pour Baptiste, Thierry et Romain.

A l’arrivée, Didier et Stéphanie ont gagné une coupe, pour le doyen et la plus jeune femme de l’épreuve !
Bravo à vous 2 ! 🙂

Au compteur de Stéphanie : 43 km, 438M D+ et 14,8 km/h de moyenne.
Au compteur de Baptiste : 53 km, 580M D+ et 16,7 km/h de moyenne.

Retour de Pascal :
3 paacmens (Denis, Pascal et Patrick) sont partis sur un parcours maison « les boucles de l’Yerres », au départ de Pontault.
Tout le monde a bien roulé sous la pluie et la boue ! 🙂
Au compteur : 55 km et 20 km/h de moyenne.

Samedi 19 octobre : les kids au mont Griffon

En ce samedi, veille des vacances de la Toussaint, 7 kids (Enzo, Mattéo, Maxime, Nathan, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie pour un parcours longue distance, en direction du Mont Griffon !

Par chance, la pluie s’était arrêtée au départ de Pontault ! Mais la boue était bien présente ! 😉

le Groupe a profité des singles de la forêt de Notre Dame et de Gros Bois, pour travailler la technique sur les chemins boueux et le franchissement sur les racines glissantes !
Les kids ont appris à les passer en rythme et de bien gérer les trajectoires !

Arrivés au mont Griffon, nous avons encouragé les kids à nous suivre sur le single technique avec bosses et caillasses pour gravir la première côte ! les Kids ont bien suivi ! Au top !

Ensuite, enchainement de descentes techniques, avec virages surélevés et bosses pour les sauts !
Les kids ont bien kiffé !! 🙂

Au retour, nous avons fait une petite halte à la station de lavage de Décathlon, pour nettoyer les vélos !

A mon compteur, j’ai 41 km, 195M D+ et 18,3 km/h de moyenne.
Bravo à tous !!

Samedi 19 octobre : sortie groupe Enfant dans le bois de Célie

Retour de Didier :
tout le monde a pu observer qu’il n’a pas plu entre 14 et 17h !
Par contre, les sentiers du bois de Célie étaient bien boueux.
Mais le pilotage sur ce type de terrain fait partie de l’ apprentissage du VTT. Aujourd’hui, nous sommes allés jusqu’à Malnoue et nous avons travaillé la « position de base ».
Vos enfants doivent pouvoir vous expliquer de quoi il s’agit.

Tout le monde a bien roulé et les enfants progressent. Nous ne leur avons pas donné de devoirs pour les vacances, mais ils feront sûrement du VTT.

Prochaine séance : samedi 9 novembre.

Dimanche 13 octobre : sortie boucles de l’Yerres

Ce dimanche, 16 paacmens et une paacwoman (Baptiste, David, Denis, Didier, François, Jean-Denis, Jérôme, José, Loïc, Luc, Luis, Pascal, Patrick, Stéphanie, Teddy, Thomas et Vincent) étaient de sortie sur un parcours maison : les Boucles de l’Yerres et le mont Griffon !

Belle sortie sous un beau soleil et des températures clémentes !

Arrivés à Servon, le groupe s’est splitté où Didier est reparti avec Denis et Teddy vers Pontault, en passant par le golf de Lésigny.
Au compteur de Didier : 40 km et 200M D+.

Le reste du groupe a continué le parcours en suivant l’Yerres jusqu’au mont Griffon, pour travailler la technique dans les descentes et bien sûr les bosses ! 😉
A mon compteur : 55 km, 345M D+ et 19,8 km/h.

Samedi 12 octobre : la section Jeunes en sortie !

Ce samedi, 6 mini’kids et 9 Kids étaient de sortie dans le bois de Célie et dans le parc de Noisiel.

Retour de Didier sur le groupe enfant :
6 mini’kids étaient au rendez-vous : Mélanie, Mathieu, Clément, Killian, Eliot et Jean.
Une température douce, pas de pluie…Nous avons pu sillonner à loisir le Bois de Célie, dont nous avons commencé à explorer les sentiers.

Nous nous sommes déplacés dans un carré magique …de plus en plus petit !
Nous avons aussi travaillé les positions sur le VTT et appris à communiquer lorsque nous nous déplaçons.

Retour de Thierry sur le groupe ado :
9 kids (Adrien, Julien, Léo, Mathis, Mattéo, Maxime, Nathan, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction du parc de Noisiel et la base de Vaires.

Le groupe a travaillé la technique dans les singles et les descentes du Parc de Noisiel.
Au compteur : 28 km, 160M D+ et 18 km/h de moyenne.

Dimanche 06 octobre : Rando de l’Yvette à l’Orge et du Plessis PTC

Ce dimanche, près de 8 paacmens et 3 paacwomens ont participé à 2 randonnées sportives : de l’Yvette à l’Orge (91) et la Rando du Plessis (94) sous la pluie et la boue ! Au top ! 🙂

Retour sur la rando de l’Yvette à l’Orge :
4 paacmens et 2 paacwomens ont participé à la rando de l’Yvette à l’Orge située à Savigny sur Orge (91).
Le groupe était réparti sur 2 épreuves :
David, Emmanuelle, Jean-Denis et Stéphanie sont partis sur le 45 km (500M D+), puis Baptiste et Thierry sur le 65 km (1,000M D+).
Malgré la pluie et la boue, les 2 groupes ont bien roulé et bien patiné dans la boue ! 🙂
Bravo à tous !

Retour sur la rando du Plessis PTC :
4 paacmens et 1 paacwoman (Céline, Jérôme, Romain, Thomas et Vincent) ont participé à la rando du Plessis (94) et pris le départ du 35 km sous la pluie et bien sur la boue ! 😉
Tout le monde a bien roulé ! 🙂

Samedi 05 octobre : Sorties section jeunes (enfants et ados)

Ce samedi, les groupes enfant et ado étaient de sortie en direction du bois du Plessis Saint Antoine et la forêt de Ferrières sous un temps pluvieux ! 🙂

Retour sur le groupe enfant :
7 mini’kids (Arthur, Clément, Eliot, les 2 Killian, Mathieu et Mélanie) étaient de sortie sur le bois du Plessis Saint Antoine, pour continuer l’apprentissage de rouler en groupe, travailler la technique sur passages enracinés et franchissement sur un petit tronc d’arbre !

Et bien sur grimper quelques petites côtes et positionnement sur le vélo en descentes ! 🙂
Bravo à tous malgré les conditions !!

Retour de Thierry sur le groupe Ado :
8 kids (Enzo, Julien, Léo, Mathis, Maxime, Sébastien, Téoman et Thomas) étaient de sortie en direction de la forêt de Ferrières, pour une sortie avec des ateliers techniques.
Le départ s’est fait sous la pluie, mais heureusement celle-ci s’est rapidement arrêtée.

Au programme : passages de fossés enchaînant descentes et petites montées raides et techniques.
Après un repérage à pied et étude de la bonne trajectoire, tout le groupe a réussi à franchir les difficultés; les moniteurs assurant la parade sur les zones les plus techniques.

Le groupe a également travaillé sa technique de descente sur les bosses près de Pontcarré.
Le terrain étant très glissant il a fallu adapter sa position et bien doser son freinage pour contrôler sa vitesse sans déraper.
Sébastien ayant cassé sa chaine en milieu de séance on a improvisé un atelier technique pour réparer et illustrer l’utilisation du dérive chaîne.
Tout le monde a bien roulé, malgré des conditions de boues très glissantes qui ont occasionnées quelques glissades sans gravité (Penser à équiper les VTT de pneus adaptés à la boue, pour ceux qui ne sont pas encore équipés).

Au final une belle boucle de 25 Km à 17 Km/h de moyenne.
Au top les Kids !

Dimanche 29 septembre : Sortie Chalifert et Fontainebleau

Ce dimanche, près de 9 paacmens et 2 paacwomens étaient de sortie et répartis sur un parcours vers Chalifert et Fontainebleau !

Retour Chalifert :
7 paacmens et 2 paacwomens (Denis, Emmanuelle, Jean-Denis, Jérôme, Pascal, Patrick, Sébastien, Stéphanie et Thierry) étaient de sortie en direction de Chalifert sous un beau temps ! Et oui beaucoup de pluie ! 🙂
Mais rien n’arrête les paacmens/paacwomens à braver les intempéries pour pratiquer notre sport préféré !

Le groupe a roulé à bon rythme, malgré la pluie, vers Chalifert ! La boue était bien présente notamment dans les bosses du bois de Vallières !
Les filles ont bien roulé et ont même été devant les paacmens dans les côtes ! Au top !! 😉
Au compteur de Stéphanie : 57 km, 343M D+ et 17,7 km/h de moyenne ! Bravo à tous !

Retour de David à Fontainebleau :
Nous sommes partis à 2 de Pontault-Combault, Romain et David, direction la forêt de Fontainebleau et plus précisément Barbizon.
Un beau soleil nous donne le départ d’une nouvelle trace original de 31km et 700 de d+.
Le parcours est d’entrée très technique dans les rochers et racines. La sécheresse des jours passés nous permet de les franchir sans trop de difficultés.

Nous roulons gentiment vers l’hippodrome de la Solle et la croix d’Augas avec 95% de singles techniques.
A 11h avec l’arrivée de grosses gouttes, nous décidons de couper le parcours par la route pour essayer de gagner du temps.
Nous reprenons la trace mais la pluie s’intensifie et nous rentrons jusqu’à la voiture au plus vite. Nous arrivons complètement trempés après 23kms, 416 de d+ et 11 de moyenne.
Un parcours engagé et très technique mais super-cool.